如何不让自己胡思乱想焦虑？你为什么好不了？

当我今天走在外面的时候，我突然意识到一件事，如何不让自己胡思乱想焦虑?那就是什么才是真正的幸福!真正的幸福是现在。真正的幸福是干净的。你可以快乐地走路，快乐地吃饭，快乐地睡觉。

幸福，永远不是需要实现的结果，而是活在当下。

真正的幸福是放下，而不是捡起。

心不留恋过去，不留在未来。

放下妄想，专注于当下。

因此，《金刚经》中说过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。

活在当下，也就是心无所居。

当我以前学习金刚经时，我总是有一个疑问。众所周知，经文简洁，每个字的出现都有其必然的道理，不会有多余。但奇怪的是，为什么金刚经一开始就写佛陀的日常生活和饮食。写下他如何乞讨食物，如何整理衣服，如何洗衣服。当我看到它时，我很困惑。整个故事结束后，我开始讲经文。

为时候为什么不直接从须菩提问题说起，那之后的整个内容不是更整洁吗?

我以前听一位老师说，佛陀的日常生活是第一语言。你不明白，所以你说下面的书面语言。现在我似乎开始明白什么是第一语言了。

在《西游记》中，唐僧第一次取经，不是假经，而是真经。叫《无字经》。你看不懂无字经，所以给唐僧二等经，就是有字经。

什么是无字经?《无字经》是《金刚经》中关于佛陀饮食和日常生活的一段。如果你能理解它，你以后就会理解它。我不明白，所以我需要菩提问问题。佛陀一步一步地告诉你。

你们明白吗?

也许有人会怀疑，整个生活有什么好谈的。我也是天天活着，那有什么好谈的?

说这句话的人，应该好好理解。

例如，暂时，这有着深刻的意义。为什么不谈谈具体的时间呢?从根本上说，让你不要执着于时间。为什么不坚持时间?

过去已经过去，未来还没有发生。我所拥有的就是现在。因此，过去、未来、现在等待时间的概念对你来说毫无意义。把握现在就是把握过去、未来和现在。所以不要告诉你具体的时间。

那怎么能把握好当下呢?就像佛陀在前面的饮食和日常生活中，做好该做的事，安于现在。

现代人的问题是，做这个，想那个，整天胡思乱想。如果你现在生活得不好，你就无法把握未来。对未来的担忧和对过去的遗憾导致了当前的焦虑和抑郁。所以如果你能理解这两个词，你就会明白摆脱麻烦的秘诀。

活在当下，也就是走路的时候，吃饭的时候，工作的时候候活在吃饭的时候，工作的时候活在工作的时候。而我们普通人，走路的时候想着吃饭，吃饭的时候想着工作，工作的时候想着别人。最后，你发现你的心从来没有停留在当下，从来没有飘忽不定，一会儿在这里，一会儿在那里。所以，心一直处于一种紧张之中，一刻也不安宁!

有句话叫我心安处是我乡。

我们的心能活在过去和未来吗?过去和未来只是我们大脑的概念。现在没有真正的过去和未来。所以更不用说生活了。

真正能安住我们这种烦躁不安的只有现在!

最后，如何不让自己胡思乱想焦虑?建议在焦虑和抑郁中给朋友两本好书《情感自救》和《你是你自己的心理学家》。书中的方法将有助于摆脱焦虑、抑郁和个人成长。