疫情影响就业，如何缓解压力和焦虑情绪

我以为几个月或者最长的一年就能打赢这场疫情的硬仗，如何缓解压力和焦虑情绪？但是没想到这场战役是三年。更令人担忧的是，目前疫情形势依然十分严峻，经济环境受到重创，大厂裁员小厂倒闭的消息屡见不鲜。

对于即将步入社会的应届毕业生来说，更是一个挑战。

@深海中的猫:我从4月份开始发简历，但是都没有回来。如果及时回复可以明显感觉不合适。六月份以后，我不能住在学校。我很担心...

@瓶子：我还在忙着写论文。虽然我还没有开始面试，但我对同学们的描述并不乐观。现在我有点后悔参加研究生入学考试的计划。如果我继续学习，我不会担心吗?

@流浪锤:我很幸运能到达那里。我有很多回复，要么是996加班，要么是2000元，没有提供住宿。我觉得我要成为一只流浪狗。最近因为面试瘦了6斤，这是一个惊喜。

@亚德的宝宝:现在一个普通的工作要求这么多?我希望一个人能经营一家商店，销售和经营财务会很好。嗯，我不配工作!

面对疫情期间萧条的就业环境，对于没有任何社会工作经验的应届毕业生来说，他们将面临巨大的心理挑战。

如何在这种情况下保持心理健康，心理专家的建议是：

01冷静面对

任何事物的发展都可以分为可控因素和不可控因素，而疫情期间就业环境不景气，是不可控因素。

面对不可控事件的发展，每个人都能做的就是积极面对，行水穷，坐看云起的焦虑抱怨解决不了什么，只能增加压力。

安慰自己这个问题不是个人问题，绝大多数应届毕业生基本上都会面对，他们也不会比自己的情况好到哪里去。

此外，目前的情况也没有那么糟糕。如果你只提交了几份简历，但对结果不满意，这是一个非常正常的现象。毕竟，就业是双方选择的过程。

通过积极投递简历，参加校园招聘，再给自己一点时间，适当降低期望值，还是能找到合适的工作。

暂时不要用来判断自己的能力和生活，这只是我们走向社会的起点，未来的职业发展，会有更多无限的可能性!

02提高专注能力

刚进入社会，就业压力很大。有负面情绪是正常的。这也是个体身体自我保护的反应。没有必要太担心这种消极情绪。学会适当调整是最重要的!

一方面，我们没有收到报价，这与当前的经济发展和紧张的就业形势有很大关系。另一方面，我们应该冷静下来，客观地分析我们的能力是否不符合企业的招聘要求?

结合近年来对就业市场的分析，对综合能力的要求正在提高。越来越多的公司更倾向于在许多方面发展人才，而不仅仅局限于一个细分领域。

这就要求应聘者更清楚地了解自己，了解自己的能力和弱点，并提前做好充分准备。如果这真的是他们自己的能力问题，他们应该沉下去，努力提高，而不是受情绪的影响。

试想一下，如果一个就业压力会让自己焦虑，情绪失控，又怎能从容面对工作压力呢?

03.先把事情做完，在考虑如何做好

对抗焦虑的最好方法是采取行动，开始解决问题，而不是试图在纸上说话。你越是反复思考一个问题，它就会一直折磨你。

在就业初期找到满意的工作是幸运的，找不到合适的工作是正常的!

因为我刚毕业，没有工作经验，所以很难正确匹配合适和感兴趣的工作。因此，我不妨适当降低我的期望，适当降低我对工作的要求作为一种过渡。在我的工作经验和能力进一步提高后，我可以转向一个更令人满意的工作方向。

04.寻求适当的帮助

当我第一次进入社会时，我感到焦虑和紧张，找不到合适的工作。另一个原因是我没有充分分析自己的情况，也没有利用自己的优势和资源。

在人际关系、情绪管理、自我提升等方面存在着明显的认知错误，此时有专业人士的指导尤为重要。

假如身边有丰富经验的朋友或长辈指导，如何缓解压力和焦虑情绪？可以事半功倍，但是很多情况下，我们很难从身边的人身上得到有效的帮助。