溅尿洁癖强迫症怎么改？
2022-05-23 14:40:21 梦悠网
如果出现这种现象，建议在上厕所时转移注意力，考虑其他事情，不要太在意小便。你也可以给出心理暗示，告诉自己要克服这种强迫。此外，与家人和朋友交谈也可以帮助你改善这种心理障碍。溅尿洁癖强迫症怎么改？如果这种情况影响生活或引起心烦意乱、焦虑、恐慌、烦躁等症状，建议就医。
这种情况也很常见。首先，你应该告诉自己不要太在意这些事情。上厕所时要小心。或者小便时听音乐。思考其他事情可以帮助改善你的症状。告诉你的家人和朋友你的担忧，并寻求他们的帮助。
1.深呼吸。这是最简单易用的自愈方法。如果对方因为空气pm2.5超标而拒绝接受，你可以自己来，深呼吸几次。如果你重复一遍，你可能会从他们奇怪的行为中解脱出来。
2.全灌溉疗法。这是一种快速的行为疗法，鼓励求治者直接接触最可怕和焦虑的场景，并坚持到紧张感消失。直截了当地说，这是对毒药的攻击。洁癖者最害怕的是强迫他们面对什么。例如，当他们正在清洗和擦拭时，溅尿洁癖强迫症怎么改？他们去踢足球，让自己的整个身体变得更脏。最好再看一点血，然后大摇大摆地回家，踢开门，在对方面前在沙发上一分钟，然后直接去卧室，在床上打滚——不要脱鞋。然后给他一个坚实的拥抱。
