经常回想过去不确定的事情，强迫性回忆

事实上，不仅我的门诊病人，而且很多人在生活中都可能有这样的问题：强迫性回忆，遇到一个人后，我会回忆起他的外表。如果我记不清楚，我想找到他，否则会很痛苦，但我找不到。我该怎么办?

不久前，我在街上看到一个看起来像我以前同事的人。现在，当我在街上看到我以前见过或认识的人时，我会想看看我在哪里做什么。我很痛苦!

这是强迫性的记忆。病人对过去的经历、往事等反复回忆，虽然知道没有意义，但总是反复萦绕在脑海中，无法摆脱。

女性，22岁，自我报告有一段失败的情感经历，我想到的是过去，怎么不能出来，甚至吃饭，睡觉，走路，工作，回忆发生在爱的三个月，不能控制你的想法，总是想到头痛，我通常追求完美，对自己的要求也很高，经常感到很累，现在感觉失败，更多的感觉非常失败，非常自卑，把所有的错误加给自己，不能放手，这种情况已经持续了半年多，非常痛苦，每天头痛，没有工作，注意力不集中，反应缓慢，只是想睡在床上。

有的人回忆起过去的事情，有的人回忆起过去的感觉，这种情况让患者感到更加痛苦，例如：

男，30岁，在我现在的记忆中，我模模糊糊地记得，十多年前我上高中的时候，有一段时间我心情不好，但我不确定这种感觉或记忆是否真的存在，这让我回忆起当时我心情不好的原因，但我感到模糊和不确定，我甚至不确定这段糟糕的时光是否发生了。我想打破我的脑袋。这种不确定的感觉让我一直记得，但我不确定，所以我想了想。有一段时间，我回忆起我是否记错了，再次回忆起来。我每天都生活在焦虑和恐惧中，痛苦不堪!

如何摆脱强迫症的控制?

一旦被诊断为强迫症，主要采用药物治疗和心理治疗。

药物治疗

强迫症的发病与大脑中的各种神经递质失衡有关，主要表现为5-羟色胺系统功能障碍。目前使用的抗强迫药物是抗抑郁药物，其特点是可以调节大脑中5-羟色胺等神经递质的功能，从而改善强迫症状。

心理治疗

主要包括认知行为疗法(例如，暴露疗法等)和森田疗法。

暴露治疗：指患者逐渐、反复暴露在导致强迫概念和行为的事物面前，同时禁止患者进行强迫行为。通过反复暴露治疗，患者的不适或焦虑会逐渐消失，让他们明白强迫行为不是缓解焦虑和恐惧的唯一途径。

森田疗法：强调患者客观接受症状，做他们应该做的。强迫性回忆，在治疗过程中，患者需要采取自然的症状态度，面对现实，不要强迫改变。学会接受症状，不要同时抵抗症状，逐渐适应工作和学习。