强迫思维怎么才能根除？强迫思维来了很痛苦怎么办？
2022-05-23 11:06:12 梦悠网
当一个孩子被迫思考时，这是非常痛苦的。强迫思维怎么才能根除？他也知道强迫思考(比如突然想到他说的错话)是非常痛苦的。他也知道这是假的，分析是没有意义的。此时，他也知道自己已经进入了精神互动，但有什么好的方法可以打破精神互动，帮助孩子忍受痛苦，慢慢走出来
分析讨论：
强迫思维的逻辑大概是：
不切实际的欲望~焦虑~不断分析和解决那个欲望~焦虑~过度关注导致大脑中这个想法出现的频率越来越高~焦虑，恐惧~为什么我无法控制自己的想法~焦虑，恐惧~我会发疯吗~焦虑，恐惧...
要真正解决强迫性思维，就要放弃背后不切实际的欲望，接受过去、现状、未来。
如果只是暂时的缓解，那就是:当我做我应该做的事情时，你(症状、思维、痛苦、恐惧、焦虑、精神互动)是自由的(允许他们自由存在和改变)。
焦虑和恐惧是贯穿强迫逻辑的一个环节。它们是人类的正常情绪。只要他们不过度干预，他们就会逐渐平静下来。就像一盆水在波动。你越想通过搅拌来平静它，它就越无法平静下来。唯一的办法就是忽略它。强迫思维怎么才能根除？过一会儿，它会自动平静下来。
