强迫性思维是怎么回事 强迫性思维有多可怕？
2022-05-23 10:51:14 梦悠网
你有过这样奇怪的经历吗?首先，我突然在脑海里循环播放一首歌。强迫性思维是怎么回事？我越想让它停下来，我就越停不下来。第二，出门后，我总是怀疑自己没有锁门。网上购物下单后，我怀疑自己填错了信息，于是反复检查。第三，站在高楼里，会不自觉地幻想自己会摔倒。第四，看到负面新闻，我不禁想，如果发生在我身上，我该怎么办?他们很可能会陷入强迫性思维。
心理学家曾经做过一个经典的实验。他让参与者坐在一个单独的实验室里，告诉他们你现在可以想任何事情，但不要想白熊。如果你真的想到白熊，按铃。结果，他意外地发现，在短短的五分钟内，每个人平均按了六次零，有些人甚至按了15次。在第二阶段，他向参与者提出了不同的要求，要求你自由思考白熊。出乎意料的是，我不得不按铃一次。这一次，几乎每个人都疯了。这个案例证明，一个人越想忘记某件事，结果就会以更激烈的方式被记住。因为当我们命令大脑忘记时，大脑会首先思考什么是白熊，然后下一步就是忘记白熊。
因此，我们想要忘记的事情会首先出现。正是因为我们想很快忘记，我们开始感到紧张和焦虑。相反，我们重复并加深了我们的认知，因此我们不能再忘记它。在生活中，我们或多或少都遇到过类似的强迫时刻。例如，当我们睡觉时，我们突然想到了洗脑神曲。上完厕所后，我们怀疑自己没有冲水，想忘记我们的前任，但我们不能离开。那么，我们应该如何摆脱强迫性思维呢?最好的应对方式是顺其自然。如果你不注意他，他会慢慢平静下来。或者用其他洗脑的东西来掩盖这段记忆。多和朋友交谈，多参加娱乐活动来转移注意力。事实上，对于这种现象还有另一种解释，那就是大脑认为这是一件未完成的事情，所以你不能一直放下它。强迫性思维是怎么回事？在这个时候，最好简单地唱洗脑神曲，也许大脑会出乎意料地平静下来。
