什么是强迫症的自我治疗
2022-05-12 16:41:20 梦悠网
强迫症的自我治疗。强迫症的首选治疗方法是药物治疗、心理治疗和自我治疗。强迫症的自我治疗，自我治疗是自我调节，自我放松，帮助自己可以更好地缓解强迫症带来的痛苦。
首先，我们应该缓解我们对强迫症症状的紧张和恐惧，对我们的症状采取漠不关心、不关心、不对抗的态度，顺其自然，这是打破恶性循环的关键。强迫症发生的原因是患者不允许这种症状。他们不得不与之抗争。相反，他们提醒自己加强自己，产生强迫症状。在这个时候，他们越是强迫自己不强迫，他们就越是强迫自己强迫。也就是说，我们应该接受强迫症的症状，把强迫症当作老朋友和好朋友，不要太在意。
第二，我们应该重塑我们的性格。一般来说，强迫症患者有明显突出的不良人格基础。自卑，没有自信，没有独立意见，特别注意别人的评价。在这个时候，我们必须培养我们的自信和良好的心理素质，培养我们的自信、自力更生和自爱的人格基础，形成一种积极、乐观、无畏、勇敢的思维方式。不要试图立即消除症状，这是不可能的。只有改善你的性格，你才能从根本上治愈强迫症。
第三，森田治疗是治疗强迫症常用心理治疗的核心。强迫症很难完全消失。患者及其家属应学会接受强迫症，并根据症状生活和学习。此时，他们可以慢慢减少强迫症的影响。事实上，这是一个很好的转移注意力的转移。强迫症会慢慢好转。当症状出现时，顺其自然不仅应该做你应该做的事情，而且应该做有价值的、有意义的和建设性的活动。这包括设定目标、追求目标、增加知识、提高才能、建立真正的自信、自力更生和自爱。积极生活，培养广泛的兴趣，观察、探索和体验生活中的美好事物，不逃避困难，正确对待挫折，培养胆商、逆商和情商。然后，这可以从根本上进行良好的自我成长，强迫症的自我治疗，从根本上缓解强迫症状。
