强迫症怎么办 7个轻度强迫症症状
2022-05-12 14:59:20 梦悠网
也许现在很多人会发现，有时候当他们出去的时候，强迫症怎么办？他们总是怀疑门是否锁上了，家里的煤气和电是否关闭了。他们情不自禁地一次又一次地回去检查。这是潜在的强迫症。
最近，一项在线调查显示，近30%的参与者经常强迫自己做一些不必要的事情。在你认为哪个行业最容易出现强迫症状的问题上，24.6%的参与者选择销售，其次是设计、公关、人力资源、媒体等行业。
1.戴耳机时，一定要左右看看再戴;
2.每5分钟设置一次闹钟，但仍拒绝起床;
3.怀疑门没有;
4.在恍惚状态下反复右键刷新页面;
5.调量一定要调到自己顺眼的量;
6.看到别人没有擦黑板感到不舒服;
7.喜欢咬吸管，纸杯。
晚睡强迫症，该怎么办?
晚上，当你应该睡觉的时候，你的大脑告诉你，不，你必须决定:哦，这是我的强迫性思维!这种思维方式是因为我的深夜强迫症!你可以对自己说:不是我，是强迫症!
1.积极对抗强迫症。
把你的注意力从你的强迫症症状中转移出来，即使是几分钟。从选择一些行为而不是熬夜的冲动开始，比如喝一杯热牛奶，洗个热水澡，点香薰来帮助你入睡，任何有利于睡眠的东西。当你的大脑再次提醒你现在无法入睡时，不要陷入习惯性思维，而是告诉自己：我的强迫症又回来了。你可以决定不对强迫性思维做出反应，做你自己的主人，而不是强迫性思维的奴隶。
2.轻视，轻视，最终告别强迫症。
当你完成前面的步骤时，你会发现你已经接受了强迫症。下一步是稀释这件事，最后什么也不做。当不要再睡觉的信息再次传到你身上时，你已经准备好了。你会知道：这是我荒谬的痴迷，强迫症怎么办？这是毫无意义的，这只是我的大脑紊乱，忽略它。坚持这个规则，你会发现自己睡得更早一点。这样做，你就会逐渐恢复正常的睡眠时间。
