如何战胜心理强迫症?如何做

说到抑郁症，强迫症已经持续了十多年。如何战胜心理强迫症?我是如何爆发抑郁症和强迫症的?那是一个难忘的夜晚。当我躺在床上准备睡觉时，一个奇怪的想法闪过，我打鼾时不会生气，窒息而死。整个人突然被闪电击中。那天晚上我睡不着。

从那天晚上开始，我开始害怕身边的一切，好不好。比如家里毛绒玩具的眼睛看起来很奇怪你一直盯着我看吗?我只能转动它的脸，因为我通过它会带来厄运吗?

正如李红夫老师在《战胜强迫症》一书中所说，强迫之心可能会对任何事物产生强迫。

我的症状已经完全概括了。家里的每一件东西都逐渐被我贴上标签。如果我不按照大脑的意愿放置它，我会带来厄运。如果我不想给家人带来麻烦，我会乖乖地把它放好。浴室里的毛巾，酒柜里有动物图标的酒瓶，橱柜里每个人的专属碗摆放顺序。我基本上把自己压在底部。我不敢看墙上有眼睛的任何物体。感觉很奇怪。看了很久，我会被吸进去。

挂在墙上的结婚照晚上盯着黑暗的环境，你会看到你的脸变得非常可怕。卧室的天花板在很长一段时间后开裂了。我认为这是一个不好的象征。从一开始，裂缝逐渐变得越来越开放。当我每天醒来时，我会盯着它是否又变宽了。当房子旧了，各种各样的东西都在变老，这会让我看到它时非常消极。

因为你无法控制标签，你可以看的电视节目也非常有限。只要情节不好，你就会坐下来，这样你就只能看不动你的大脑。当孩子们长大后，他们会有另一个大脑袋。他们整天害怕孩子。他们想在孩子身上放一个保护罩。现在每天回家对我来说也是一件非常痛苦的事情。因为地板很高，我在窗户上安装了防开扣。有时，当孩子稍微靠在窗户上时，我不得不发脾气，每天跳起来检查，而且，由于以前的视觉障碍，检查非常困难。有时候站着看很长时间是很痛苦的!

每天，这种心态让我有一次和父亲一起吃饭，因为父亲有一种安全感，想告诉他，得到安慰。然而，因为我没怎么说话，我差点用酒劲和情绪爆炸把玻璃砸了。

有多少次我想过一死，可想到孩子、妻子、父母真的很难放下。我在心里暗暗发誓为了家人我一定要好起来。

事实上，这么多年来，我对自己的症状并不消极。我断断续续地吃药，调整一些心理方法，但效果并不理想，所以我总是绝望，想要摆脱死亡。

一次偶然的机会，我在网上看到经症(抑郁症、强迫症和焦虑症的总称)治疗方法的文章。作者本人曾经是一名患有强迫症和抑郁症的患者。

他讲述了自己是如何依靠《战胜强迫症》中的也止法和《你是你自己的心理医生》中的观察和呼吸法一步步走出来的。看完之后，我很兴奋。我想他可以通过这两种方法变得更好，如何战胜心理强迫症?然后我就可以了。