如何战胜心理强迫症?该怎么做
2022-05-12 11:36:41 梦悠网
让我们分享一个关于学生摆脱强迫症的故事。这位26岁的朋友来自一个小城市，有一份稳定的工作。虽然她的收入不高，但她在当地还是很体面的。可以合理地说，她应该很快乐，但在过去的六年里，她一直生活在恐惧中，如何战胜心理强迫症?从未感受到生活带来的幸福。她觉得自己被魔鬼控制着，魔鬼随时都会出现在她的生活中。他们无法理解他们对家人的看法。他们认为她没有什么可找的。她一直在独自战斗
六年前的一个晚上，她和丈夫躺在床上。不经意间，一个想法出现在我的脑海里：马上去找一把刀，给我丈夫几把刀。她当时很害怕。她非常爱她的丈夫，有这个可怕的想法。如果她真的冲进厨房，找到一把刀，伤害了她的丈夫怎么办?如果她这样做，她可能会在监狱里度过余生。她的父母呢?
从这个开始，类似的症状就多了起来。害怕看到尖锐的东西;晚上睡觉时，她怕自己跑出去怎么办?
我首先让她做了6天的内部练习，每天的练习都是不同的。我说，内部观是一种让我们学会与自己的思维、情绪和身体反应和谐相处的方法。通过这种方法，我们可以解决任何心理问题。内部观点注重实践的感觉，不太重视语言，所以实践是最重要的。
当她练习观察思维时，她意识到了思维无常的本质，理解了思维运作的规律。在观察情绪时，她也意识到了情绪发生、发展和消亡的过程。经过六天的练习，她觉得自己学会了一种新的方法，变得越来越自信。
后来，她做了几次认知，让她意识到思想不会发展成行为，因为从思想到行为还有一系列的过程，只要阻止任何一个环节，就会结束，所以没有必要担心。
我告诉她，光知道理论是没有用的，我们必须接受暴露治疗，这样我们就不能在经验层面对这些想法做出反应。
经过几个月的治疗，她完全掌握了这种方法。当这些想法再次出现时，她以游戏的心态和旁观者的心态对待它们。渐渐地，这些想法再也不会影响她了
现在她终于找到了梦想中的生活状态，如何战胜心理强迫症?每天活在当下，每天充实自己。
