身材焦虑怎么办
2022-05-11 14:08:51 梦悠网
身体焦虑主要是由自我消极引起的。过度关注自己的形象。身材焦虑，缺乏独立自我是一种慢性焦虑症。身体焦虑的人可以选择接受心理治疗，更严重的人可以接受药物治疗，但需要在医生诊断后指导用药，而不是自己用药。
一.心理治疗：
1.放松疗法：通过瑜伽等活动放松全身肌肉，放松紧张的精神，清空大脑，缓解内心焦虑。运动还能分泌多巴胺，减轻焦虑，以健康为前提，改善身材;
2.认知疗法:要树立正确的审美观，了解美的多样性，每个人的身材和形状都不一样，适合每个人的健康标准也不一样。接受自己的闪光点和小缺陷可以改善身体焦虑。此外，通过培养兴趣爱好，如阅读、绘画等。，可以提升自己的内在价值，增强自信。
二、药物治疗：
苯二氮卓类药物广泛用于治疗焦虑症，身材焦虑，常见于地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等药物。
