心里总是焦虑不安害怕是什么原因 总是害怕另一半不爱你了？

失去自我的核心原因是在追求归属感时有过度的恐惧。心里总是焦虑不安害怕是什么原因，所以你想问：我为什么这么害怕失去对方?我为什么这么担心对方恨我?

你可能会问，到底怎么做才不怕?

我会告诉你没有特效药能让你感到不害怕。

因此，我们所能做的就是学习与失去的恐惧共存。

什么是恐惧?

就像有些人害怕蛇，有些人害怕鬼魂，有些人害怕高，害怕黑暗，害怕密集的东西等等，我说这些东西是全世界的共同恐惧，所以它是集体潜意识的恐惧，所以你害怕这些东西是正常的。

但是当你现在想象在你面前有一条响尾蛇时，你会害怕吗?

除非你有过荒野训练或者你是捕蛇队，否则大多数人都会害怕，在大多数情况下，我们面对失去就像面对蛇一样。

你会说这样的照片让你感到很不舒服，因为恐惧是一件不舒服的事情，当你练习出现在心里，练习不逃避恐惧，不要立即尖叫，练习通过呼吸让自己慢慢平静下来。

告诉自己：好吧，我看到了这样的画面，我心里有很多恐惧，我觉得自己在萎缩。

是的，这一切都会发生，但你也可以通过呼吸扩大身体，通过呼吸感觉你在看蛇;这个练习被称为与恐惧同在。

你知道吗?

当你通过这样的练习面对响尾蛇时，你会发现你害怕的是响尾蛇可能会随时攻击和死亡，但更多的时候，它只是一根麻绳吗?是我们给它响尾蛇的力量，是我们给它强烈伤害我们的力量吗?

那么，我们为什么要给它这样的力量呢?

很可能是我们过去强烈的记忆塑造了我们失去的感觉。它显然是我们生活中的一根麻绳，但我们强化它成为一条巨大的响尾蛇。这就是我们很多人对待自己生活的方式。

如果你开始愿意用这种方式去感受，你就会开始练习去思考和感受。你会发现，如果你经常离开那段感情，离开那些场景，你的理智就会全部回来。你甚至会回头骂自己当时一定是鬼遮眼，这样才能和这个人在一起这么久;当没有恐惧的胁迫时，我们离开关系后，原来的理由就会全部恢复。

当时，你还在那段有毒的关系中，即使你周围的人不断地告诉你对方有多糟糕，你仍然不离开，仍然在关系中牺牲奉献，你会用几根麻绳吓唬自己，被困在同一个地方吗?有时基本上就是这样。

那到底该怎么办?

无论是身体还是心理力量，事实上，都有一个互补的概念，如果你的心理强壮，你知道你是谁，你也非常积极地定位自己，你知道你的限制在哪里，也就是说，当别人攻击你时，你不会感到羞愧，这种状态被称为你的心理越来越强壮。

而当你的心理越来越强的时候，没有人能轻易伤害你，攻击你。心里总是焦虑不安害怕是什么原因，对于很多关系，你会发现这只是一种选择。不同的分离不会是一个伤害你自尊的过程，也不会是这样的分离。离开并不意味着你不好，你会在内部操作部分开始有很多不同的!