依恋焦虑型人格怎么办呢

因为你是焦虑型的，所以在恋爱中你总是害怕失去，依恋焦虑型人格，总是爱作爱闹证明TA爱你;

因为你是回避型的，所以你在恋爱中总是敏感自卑，总是觉得自己不配拥有一点小事;

因为你很焦虑，所以你总是很容易跟随情绪说话，结果你可能不知道你的助教可能是回避，你的情绪只会让助教越来越沮丧，你分手了;

因为你是回避型的，所以你总是逃避一件小事，遇到冲突觉得对方不爱，一旦争吵觉得没有爱分手。

当焦虑型遇到回避型TA时，爱情是一种相互实践，分手是一种日常考验。如果你不懂一些爱情心理学，或者如何调整你的焦虑，或者如何爱上回避型的人。那么90%以上的爱情越压抑，越说越觉得是地狱。

为什么要告诉你焦虑和回避?

因为绝大多数人，在依恋方面，60%是安全依恋，40%是焦虑依恋和回避依恋。

在恋爱关系中，无论是焦虑型恋爱回避型还是回避型遇到焦虑型，都是恋爱关系中常见关系的组成部分。

最重要的是，在情感问题咨询中，焦虑和回避情侣的情感问题和复合分手也是最常见的情感问题。

如果你是焦虑型的，你的助教是焦虑型的，那么你该如何拯救助教呢?这是我想和你分享的爱情心理的小干货。

首先，你需要花一些时间来了解彼此的依恋类型和相关的情绪行为反应模式。

作为一个焦虑的人，你渴望不断亲密的情感关系，所以你更敏感和粘人。避免的人最担心的是失去自主和自由，进入爱情关系，这意味着助教必须走出他们避免的舒适区。对助教来说，亲密相当于失去独立，这将使助教对这段关系更加恐惧和退缩。

第二，要学会管理焦虑型自己的情绪和行为，在关系中保持坦诚清晰的沟通。

在亲密关系中，每次你意识到自己开始焦虑或攻击，你都可以给自己一个积极的暗示，告诉自己TA的情感需求与自己不同，TA没有及时回复你，这不一定意味着TA故意忽视你或疏远你。此外，你还可以通过锻炼或娱乐来平静你的情绪，然后开始找到正确的方式和方法来与TA沟通。

第三，要懂得给予一定的空间和时间自由和自主。

在了解对方独立需求的基础上，可以尝试给出一些可以接受的解决方案。比如你告诉TA:我完全明白你有时候喜欢一个人呆着，不想让别人打扰你，但是一直联系不上你。我不知道发生了什么。我会焦虑和担心。下次你想一个人的时候，能不能提前跟我打招呼，让我做好心理准备?回避的人看起来很酷。他们不太关心亲密关系。其实TA和你一样需要爱和关心，需要沟通和理解。如果你先敞开心扉，你可能会有不同的收获。

对于回避型的人来说，给予一定的独立独立就是给TA最大的信任和尊重。

第四，学会主动摆脱自己的主观想象和猜测，多想想对方行为背后可能出现的真正原因。

不要认为自己和焦虑盲目地发脾气和工作。例如，你想在周末和TA约会，但TA不想去。在这个时候，你应该避免直接得出结论，认为TA只是不想陪你或关心你。因为如果你陷入自己的混乱，很容易变得非理性。TA可能只是想一个人呆一天，玩游戏发呆，给自己充电。此时，诚实的沟通往往可以避免不必要的冲突和争吵。

第五，学会在关系中转移注意力，不要把情感作为你们关系中唯一的一种。

努力发展一个共同的爱好，比如跑步、追逐戏剧、旅行等等，你和助教可以在这些共同的爱好中度过高质量的亲密时间。这样，它不仅满足了你的情感需求，减少了你的焦虑，而且给了助教一个关注你和你之间关系的机会，让助教更容易在舒适的状态下表达爱(而不是强迫的。没有自由的状态)。

第六，你不需要强迫自己改变你的依恋模式，因为如果你的焦虑类型不改变，它将成为关系的最大障碍。

一个人的主导依恋模式在5.6岁岁左右完成的，然后它继续在各种人际关系中发挥作用，不断让你关注符合自己想法的信息，过滤掉与自己想法不一致的信息，你的依恋模式不断固化。例如，如果你的伴侣两天没有主动联系你，你立即开始怀疑一定是因为我不够好，所以TA不喜欢我。即使TA第三天主动联系你，并向你解释了原因，你也可能无法释怀。

第七，不要让焦虑的人格和情绪泛化到生活和关系的细微之处。

不安全依恋并不意味着一个人的人格有问题或障碍。例如，焦虑依恋并不等同于焦虑人格。焦虑依恋的人可能只在亲密关系中表现出很多焦虑行为，但他们的助教可能不是这样，但焦虑人格的人可能在日常生活的许多领域表现出一般的焦虑症状。

第八，关系是两个人，共同经营是必然的，所以改变自己是为了实现自己的幸福。

如果一段感情关系想要健康发展，仅仅依靠你的努力是不够的。它还需要对方能够为你着想，并在关系中进行必要的同理心。你可以找到机会与对方深入沟通，让对方了解你的依恋反应模式和情感需求，依恋焦虑型人格，希望对方能给对方更多的成长空间。如果对方甚至不愿意付出这种努力，你必须在做出决定之前考虑这段关系是否应该继续发展。