疑病焦虑症 得病后开始疯狂焦虑担心？

在许多情况下，对健康的焦虑会导致症状。这是一种自我实验的预测，疑病焦虑症似乎证实了我们的恐惧。

这种现象在白大褂高血压病例中非常明显——看病的压力会导致人的血压升高，使他们看起来像高血压。出于这个原因，一些医疗机构可能会为患者在放松时在家里测量血压提供血压监测器。

然而，我们的恐惧也可以通过许多其他方式导致疾病。例如，我们的期望可能会改变我们的注意力和感官治疗过程。例如，如果你怀疑自己可能感染了新冠病毒，你可能会特别注意喉咙发痒、胸痛或呼吸困难;你想得越多，情况就会越糟。如果你周围有人患有新冠肺炎，你更有可能出现这种情况，因为你更准确地知道可能的症状，而侧流抗原或PCR的阴性结果可能不足以减轻你的恐惧。

我们的期望甚至会带来生理变化，比如释放引起头痛的血管舒张分子。科学家称这些反应为反安慰剂效应(与有益的安慰剂效应形成鲜明对比)。这种不适和纯粹的生理症状一样不愉快，会使人陷入恶性循环，增加对疾病的焦虑。

如果不及时治疗，慢性病焦虑也会对身体造成伤害。挪威的一项研究涉及7000名参与者，为期12年。在考虑了其他潜在的风险因素后，研究人员发现，较高的疾病焦虑水平会增加70%的冠心病风险。

这对已经患有心脏病的人来说尤其是一个问题。有证据表明，疾病焦虑障碍会影响整体死亡率。如果你在心脏病发作后过于担心，你可能会过早死亡，而不是担心。

从好的角度来看，过度的健康担忧可能会鼓励人们更好地照顾自己的身体，比如多锻炼或注意饮食。但索菲·勒贝尔说，患有严重疾病和焦虑障碍的人可能会因为压力而感到极度虚弱，很难采取积极的行动。

更多的关注。

随着人们越来越关注疾病焦虑障碍，对其潜在干预措施的研究也在增加。其中，认知行为疗法(CBT)是一种经过充分实验的干预方法，有助于打破消极的思维循环。

治疗疾病焦虑障碍的最大挑战之一是让患者意识到他们的焦虑是一个真正的问题，而不是对他们感知到的风险进行所谓的理性评估。在每一次治疗过程中，治疗师都会与患者一起确定他们担心的原因，并质疑自动出现在脑海中的想法，以便他们能够更客观地看待自己的情况，正确地看待风险。这可能需要对假设的症状及其出现时间进行更深入的分析。

治疗师还将鼓励病人打破不断自我检查的习惯。例如，如果病人担心癌症，治疗师可能会要求他们整天或一周不要寻找肿块，然后记录他们反复出现的疾病想法是否消失。患者还将学习一些策略，如正念和放松技巧，以积极应对脑海中的恐惧。

显然，这些步骤需要根据患者的具体情况进行调整。例如，那些因疾病复发而高度焦虑的人需要检查自己的健康状况，但治疗师必须告诉他们哪些迹象很重要，哪些可以忽略——而不是恐慌每一个潜在的变化。

到目前为止，证据表明认知行为疗法可能是有效的。在一项针对444名受试者的研究中，量身定制的CBT治疗在三个月内显著减少了患者的焦虑。更重要的是，这些效果在治疗五年后仍然可以看到。

值得注意的是，该项目只涉及6次与治疗师的会面，对患者来说非常划算，需要的时间也不多。

这些疗程甚至可以在网上完成。澳大利亚新南威尔士大学的一个团队最近的一项实验表明，在线治疗后，患者在新冠疫情流行初期的疾病焦虑显著改善。一般来说，面对面接触稍微好一点，因为你可以捕捉到更微妙的变化——但总的来说，在线治疗的效果相当不错。

最后，研究人员希望更深入地了解疾病焦虑障碍，找到更多的治疗方法，并希望更多的人了解这种行为的长期后果。需要强调的是，未经治疗的健康焦虑不仅对你的心理健康有害，疑病焦虑症而且对你的健康也有害。越来越多的证据表明，这将导致寿命缩短。