有点声音就烦躁想发火

有时候会突然莫名其妙的烦躁，内心无法平静下来，有点声音就烦躁想发火，整个人的精神状态都比较差。这个时候，我觉得自己做错了什么，不能尝试用各种方法调试。整个人的精神状态特别差。

这是很多来访者经常对我说的一句话，有时候他们也是。他们会更加不安，经常不知道接下来该怎么办。

事实上，这是对一个人心态的最大考验。当他的心态态不能支持过去时，那么他们就会混日子，不知道如何处理甚至直接躺下，或者什么都不在乎。

莫名其妙的内心烦躁，一般是自己的很多欲望没有实现，人难免会有七情六欲。当七情六欲没有实现当七种情感和六种欲望没有实现时，给自己带来一种痛苦，是一种痛苦，除非他们能跨越过去，所以很多问题自然会得到解决。

如果你经常被七情六欲占据，最终无法解脱，你就会陷入其中，无法自拔。女人最难过的是爱，男人最难过的是欲望。当这个关不上的时候，你就无法解脱，你就会被束缚，你的心就会被堵住，导致你的心路不顺。

所以当他们的心真的很烦躁的时候，他们想控制不了，怎么办?

首先：让自己无所事事一个小时。虽然这个小时什么都没做，但实际上我做了很多。在这个小时里，我是自由的，我想做什么就做什么。我没有外界给我任何压力。我想做什么就做什么。这是一种恢复自我意识的方法。

第二：沉浸在一本书中阅读。这种方法是我反复尝试的一种方法，每次他们心烦意乱，心烦意乱，会拿起一本书，直接读，刚读前几页，心还是很不安，但读了十多页，心开始平静下来，开始不思考，开始意识到他们的思维是由作者的思维引导的，从而产生积极和柔软的力量。

第三：打电话给朋友交流。事实上，有时朋友的声音是治愈的，当你听到朋友的声音时，你的心是快乐的，快乐的，甚至是一种享受。在与朋友的交流中，你可以感受到自己的变化，甚至不断调整自己的精神状态，让自己感到放松。毕竟，抱怨的生活状态会让人感到无聊和易怒。

第四：疯狂的锻炼。无论是跑步、跳绳、俯卧撑、蹲着，还是本草纲目等等，只要你能让自己移动活动，然后让自己移动，在移动的过程中感受到运动细胞的绽放，从而感受到自我存在感。运动可以释放大量的多巴胺，让他们易怒的心随着汗水消失。

只要你能想到方法，那么试试，练习，甚至去厨房为自己做一些美味的食物。问题的出现，事实上，也是在测试他们自己的情绪，这取决于他们自己的情绪是如何面对的。那些能成为大事的人必须自律地控制自己的情绪，不会发脾气，毕竟，不能急于吃热豆腐。

易怒的心会不断反思和思考：你怎么了?有点声音就烦躁想发火，为什么会这样?所以这也是一个改变自己和提高自己的机会。