瘦是一种生活态度

只要一提到好的身材，大家最先想到的一定是令人羡慕的超模身材，但是大家有没有想过她们为了这身材管理，以及五官付出了多少的心血。

一、女人为什么要身材管理?

女人的形象是老公和孩子的脸面，我听过这样的一个小故事，有一位妈妈去幼儿园接她的孩子，因为素面朝天，孩子居然说她是我们家的保姆。

好形象是女性永久的时装，很多人花很多的钱来装修自己的房子，(其实没有太多人来参观你的房子)，却不懂保养自己，带着一副松弛、臃肿、下垂的身材到处让别人参观，即使再有钱也不能显示你的高贵气质，但是一副好的身材却可以让你赢得更多人的尊重 。

有魅力的女人像好房子样在涨价,没有魅力的女人就象二手车一样在降价.

日本韩国的女人很注重身材管理，因为她们深知一个女人生完孩子以后，脖子以下没办法再看了。

二、明星如何保持身材?

想必婀娜多姿、凹凸有致的身材是很多女孩子梦寐以求的，怕就是怕事与愿违，生活中工作的繁忙以及各种美食的诱惑让很多MM很难保持自己的身材。那怎么办呢?让我们来看看明星如何保持身材的，让明星来教你减肥。

1、瘦是一种生活态度

心态的调整对于减肥以及保持身材来说是必不可少的，不要一听到别人说女人应该减肥就不屑一顾，我们女人减肥早就不是为悦己者减。减肥是一种积极的生活态度，是善待自己的表现，把自己收拾的美美的，别说他人就连自己也是赏心悦目!

2、早睡早起、充足睡眠

熬夜不仅对减肥有反作用，而且熬夜会让人对食品作出不正确的选择，尤其是特别渴望垃圾食品。此外睡眠不足会影响皮肤的状态，抑制胶原蛋白的生成，使皮肤无法看上去更年轻、健康。而且还会影响雌激素和孕激素的分泌，进而影响弹性蛋白质的生成。

3、保持身材优于减肥

家中常备体重秤，养成定时称量体重的好习惯。一定要确保将体重的幅度控制在1公斤的变动范围内，保持身材相对减肥更加重要。养成好的生活习惯包括饮食要控制，运动要加强。坚守少吃少动、多吃多动的保持身材原则，预防大于治疗，保持身材同样也是如此。

4、合理饮食

爱上蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，饮食清淡，少盐、少糖、少油，饮食坚持7分饱，宁可少吃一口也绝不多撑一点。拒绝任何的零食以及饮料，远离油炸等垃圾食品，平时多喝水。

5、适量运动

减肥是一种享受，而绝不是自虐式行为。所以没有必要强迫自己在健身器械上受虐，选择温和的有氧运动更能养成习惯并长期坚持。此外温和的有氧运动还能够让我们的肌肉得以舒缓，再生更多充沛的精神能量，也就是常说的越运动越精神的意思。

6、减肥要趁早

不要把减肥一直停留在嘴边，减肥越早越容易减，而且皮肤越容易恢复。减肥一定要明确减的是什么，我们发胖是因为身体囤积了过多的脂肪，所以减肥方法一定要针对减掉脂肪才是正确的。

三、维密模特身材要求，你符合几个?

1、锁骨上放东西

微博当初大火的锁骨检测身材法，好多明星都示范了，小编也试过了，只能放四枚硬币。如果你的线条不够漂亮是绝对不会明显的，所以还是准确的。

2、平坦小腹和马甲线

当初一直被黑的袁姗姗因为剪短了发和马甲线迅速赢得公众的一致好评，好衣品和好品味也迅速被时尚圈和娱乐圈大赞。马甲线这个东西，可真的不是瘦就会有的，一定要靠锻炼健身才能有的。

3、大腿之间笔直的缝

我身边有不少男孩子都是腿控，他们告诉了我最简单的看美腿方法，就是除了看长度之外，看双腿并拢后有没有一条笔直的线条，这条线条可以最简单的看出，腿型是不是直，长，美!小编低了低头看了看自己，算了，回家倒立去!

4、膝盖和小腿有缝隙

依然继续聊腿，如果还想知道自己的腿在自己的身材比例中算不算细的，那把膝盖并拢，脚踝也并拢，如果你的小腿属于细的那一群人的话那么中间同样是会有缝隙的，因为只有腿部较瘦的人才会这样。

5、有性感腰窝

腰窝就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。在医学上被称作 " 麦凯斯菱 "，有着人体性感之眼的美称喔。大部分只有胖瘦均匀、体形匀称的年轻女性 / 男性才可能有，据说这只占所有女性的百分之三。

6、无敌脊柱沟

脊柱与两侧肌肤所形成的沟壑就是性感无敌的脊柱沟。这一条漂亮又性感的线可是比腰窝还要难得喔，如果你是有漂亮脊柱沟的妹子可要恭喜你了。

7、反手摸肚脐

杨幂邓超一众明星都开始玩的游戏，最开始我也是认为不符合科学规律，但查阅相关资料后发现反手摸肚脐跟手臂长短和柔韧性有很大关系，但是其实从另一方面来说如果拥有小蛮腰的话那么摸到肚脐的几率会更大。

8、比基尼桥

比基尼桥很简单，一般比较瘦的妹子都会有。比基尼桥从 2009 年就已经出现在一些鼓励节食的论坛上，它已经成为某种瘦身的标准。在你平躺的状态下，你的盆骨两侧的骨头可以支撑起三角裤，中间露出空隙变成桥的效果就是性感比基尼桥啦!夏天去海边秀出你的比基尼桥吧!

9、手肘按手机

如果你的手肘可以纤细到可以用手肘顶端的骨头按手机划手机的话，那么说明你的身材也是相当厉害了。这个，你问我怎么练习，我只能告诉你，倒立去吧!

维密模特身材要求的九个标准你中了几个呢。