不要让你的人生一直处在低谷期

有恋爱就会有分手。有结婚就会有离婚。有创业就会有失败。有高潮的鲜花掌声也会有低谷时的踟蹰徘徊。谁都难免遭遇的人生低谷，关键是处于低谷期时，你如何面对你面对人生低谷的态度，决定了你今后的人生高度。

一、处于低谷期的人生的人，越是有这3种状态，人生层次越低

1、自我安慰的“酸葡萄效应”

有的人失败了，会分析自身的原因，找到突破口东山再起，而有的人则不断地给自己找借口，以解释这种状态的合理性。

你看到别人升级加薪安慰自己，那种工作压力太大不是你想要的；你和女朋友分手了，你安慰自己她不是对的人；你今天没有坚持健身，你安慰自己，多健身一天也起不了什么效果。无论如何你总有千百种理由，释然你的挫败，然后心安理得地接受。

2、走不出“心理舒适区”

范丽在公司附近的大排档点了一份15块钱的牛肉炒面，吃着吃着她的眼泪就哗啦啦地流了下来。她看了一下手机，已经是晚上10点了，这是她这周连续第四天加班到这么晚。

范丽在某科技公司做软件测试薪资为4000，扣完五险一金就只剩下3500左右了，除去房租1000，加上平时的伙食交通费几乎是入不敷出。她不止一次地想要离职，想要找一份工资高点的，有周末的不用加班的工作，可是每一次她都退缩了。她说她不知道离职后会怎么样，不知道能不能找到更好的工作，不知道找工作期间自己能不能挺得过去。

我最近一次见她，她还是在原来的公司上班，还是几乎每天加班到很晚，还是没有周末。她曾经向公司提出过离职，公司给她涨了500，她就留下来了。

其实她这是走不出自己的“心理舒适区”——这份工作虽然糟糕透了，但是至少她熟悉，她知道每天加班到几点，知道哪条路去公司最近。然而这份熟悉带给她的却是无尽的折磨。

3、深受“丧文化”的影响

“丧文化”是指年轻人面对生活的压力，低谷期变得消沉萎靡不振失去了人生的目标和希望。他们用“葛优躺”来自嘲自己的现状低谷期，然后安于现状不思进取。这样导致的直接后果是，他们没有努力地改变现状，反而终日消沉游戏人生。他们不再相信自己可以在有生之年买得起房，不再相信会有没有物质的爱情，不再相信努力奋斗的意义。

二、心理学：当你处于低谷期的人生时，请做这三件事你将会越来越强大

1、承认现状，接纳自己

心理学中有个反直觉的现象：当一个人非常自卑的时候，你去给他夸奖和鼓励，反而会让他更自卑。一个人非常寂寞的时候，你让他身处人群之中，他会更加孤独。

这种强烈的对比反而会刺激他们。

所以面对低谷的人生时，我们首先要做的是不是否认，也不是欺骗自己，不是急切的去摆脱，这样反而会引起某些不好的变化。

正确的做法是承认问题的所在然后去改正。就像接纳不完美的自己一样，接纳自己的低潮。

当你真正接纳了以后，就不会再去欺骗自己的内心，你的心理素质会在磨练中更加强大这样才能逐渐走出低谷。

2、改变认知，转移目标

低潮不可怕，可怕的是低潮击溃了你的信心让你堕落。为了避免这种情况你需要有下面这三种正确的认知。

2.1、陷入低谷期的人生，并不是代表你做错了什么，个人的努力要历史的进程结合在一起。

2.2、哪怕明确是你自己做错了什么也没什么，犯错是很常见的事情吸取教训就好。比犯错更可怕的是因为害怕犯错而什么都不敢去做。

2.3、情绪发泄出来不丢人，当你扛不住的时候去痛痛快快的发泄吧，只要别沉溺在负面情绪中就行。

3、投资自己，静待成长

低谷期是人生中的一场危机，即有危险也有机遇。此时的你往往大脑会更清醒，看问题会更透彻。同时会有更多的时间去思考，去进行自我提升。

这个时候去投资自己生理上的心理上的思想上的。保持良好的生活习惯，努力学习学会洞悉自己的内心建立强大的心理应对机制。

这些都将成为你的一生的财富。