不想上班怎么办？

总有人会抱怨说每天早上醒来，一想到又要开始一天的工作就感觉心好累，这一天都会无精打采上午盼望着吃午饭，吃完午饭又盼望着赶紧下班，总之就是不想工作。那么不想上班怎么办呢？

一、不想上班怎么办？

1、找自己喜欢的工作为快乐而工作。很多大学生毕业后由于环境、心理、家庭的压力，没有找到自己喜欢的、对专业的工作，从而导致在工作中出现心烦气躁茫然没有激情等现象。应该适时的调整好心态在工作中寻找乐趣，把工作变为有意义的事。如果纯粹是为了工资而上班，那也是不可能对工作产生什么激情跟乐趣的。找个自己喜欢的职业，或是在工作中去发现它背后的发展空间以及你所能得到的收获吧！

2、为自己加油打气。也许这份工作对你来说很难，你觉得没办法把它做好，而且还老是出错被领导责骂。以至于对工作失去了兴趣，认为这不适合自己实在是太难了，日子久了自然对工作也产生了惰性。要相信自己你是可以做好的，只是万事开头难而已。同时也要正确评估自己的能力，给自己一个正确的定位根据实际情况改变和调整价值观念，为自己设置一个合适的职业目标，做好个人的中长期职业规划，这些有助于改善和减轻职业压力。

3、去找一些励志的书看，也许它会成为你改变想法的宝典。买一些励志的、理财的、心理学的书，每天花个半小时或是二十分钟来看。从而调整你的心态，增进奋斗的决心跟目标，也许你会发现很多你为没想到的，在书中找到乐趣获得意外的人生方向也不一定。

二、太累不想上班怎么办？

1、调整心情

特别是长假以后，心理上难免会有些抗拒工作。这时候可以给自己一些心理暗示，或许想一些让自己高兴的事情，总的来说要消除懈怠的负面情绪并且缓解焦躁。

2、设定时间检查身体

设一个定时器每小时看看身体哪里不舒服，停止在做的事站起来闭上眼睛把注意力全部放在自己身体的健康状况上。先从头顶开始慢慢到脚，检查身体的感觉，寻找紧张、不适或疼痛的地方。一旦找到了就有意识地放松这些区域，做一做伸展运动然后避免会导致这种不适的姿势行为。

3、做些运动

运动可以振奋人的精神，也可以一定程度上缓解身体的疲劳。不妨试试在晚上饭后到小公园散散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。

4、多喝水

水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。缺水会造成体能削弱体力恢复能力下降疲劳增加。因此每天至少需要饮用1.5升水，少量多次饮用不要等到口渴时才喝。

5、注意饮食

均衡的饮食可以给身体提供足够的能量，同时，当身体疲惫时在饮食上也要多加注意，例如：

吃好早餐，为每一天开一个好头。不吃早餐不仅对健康瘦身没有任何好处，还会让你精神萎靡。

摄取足够的铁质铁元素摄取不足可以使你感到疲惫无力面色苍白。红肉动物肝脏麦片等都是不错的铁元素来源。