什么是社交恐惧症?如何治疗

什么是社交恐惧症？社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。那么如何克服社交恐惧症？社交恐惧症怎么治疗呢？下面 梦悠情感小编 给大家介绍一下吧。

一、什么是社交恐惧症？

交际惊骇症是惊骇症的一种亚型，惊骇症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过火和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种惊骇反应是过火的或不合理的，但仍重复出现，难以控制。惊骇发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致惊骇的客观事物或情境，或是带着害怕去忍受，因而影响其正常活动。常见的惊骇症亚型包括广场惊骇、交际惊骇和特别惊骇症三种。

Magee等报告，在美国三种惊骇症亚型的毕生患病率为：广场惊骇为6.7%，交际惊骇为13.3%，特别惊骇症为11.3%。三种惊骇症起病年龄的中值分别为29岁、16岁和15岁，女性多于男性。在25～44岁年龄段人群中患病率最高。

多数惊骇症患者病程拖延，有慢性化趋势，病程越长预后越差。儿童期起病、单一惊骇者预后较好，惊骇目标广泛的惊骇症预后较差。

二、如何克服社交恐惧症

1、拐棍型

也就是找一个年龄相仿，性情温和而归于自动型的同伴，由其带领着参加交际。由于有比较信赖的人在一起，有事情也会帮你解决。

从日子基本需求开端，如购物、问路、打电话、小范围聚会、旅游等，逐渐添加决心。这比闷在医院里，被人当作标本诊治作用要好千倍。

2、台阶型

也就是按部就班、一点点堆集。这种方式合适自控力强的人，口吃型的合适此办法。给自己拟定计划，或请专家帮助拟定，从根底开端，如购物：先在人少的时刻去社区的小门头，之后去街边的小超市，街边摊、再去广场的购物中心、农贸市场等，把精力放在购物上面，对人就不会太介意。逐渐实施，终究会克服困难。

3、环境型

人是群居的动物，也就是环境的动物。把自己放在某个环境中，改动会更快。开始挑选规模较小的、一半以上是熟人的圈子，沟通内容要简单些，如此按部就班，在环境中寻觅自己的需求，当你获得成就感以后，就会添加自决心，终究实现日子、作业正常化。

三、社交恐惧症怎么治疗

1、心理医治

1.1行为疗法是医治惊骇症的首选方法。系统脱敏疗法、暴露冲击疗法对交际惊骇症作用良好。基本原则一是消除惊骇目标与焦虑惊骇反响的条件性联系；二是对抗逃避反响。许多患者在疾病过程中现已学会怎么逃避令他们产生惊骇的目标和场景而不影响自己的日常社会功用。

1.2、系统脱敏医治应用较多，它能够分为实景脱敏和幻想脱敏。第一个阶段，是进行放松练习。第二个阶段，请患者按引起惊骇反响的严重程度，依次列出相关诱发交际惊骇的情境的清单，然后从引起最弱的惊骇反响的情境开始，逐个让患者身处其中，或由其幻想身处这些情境之中。每一步骤做到患者习惯，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人严重的情境，直至最强程度的情境也不引起惊骇为止。

2、药物医治

药物不能单纯的消除患者的惊骇心情，但可用苯二氮卓药物和普萘洛尔等药物能够缓解惊骇带来的躯体焦虑反响，降低植物神经反响。SSRI类如帕罗西汀、舍曲林等医治交际焦虑妨碍有用，三环类抗抑郁剂米帕明和氯米帕明、单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺对惊骇症也有疗效，但药物的不良反响限制了应用。

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