春季流感多发期 宝宝抗病巧食谱

春天气温回升，天地万物都修复了活力，流感病毒都不除外。再加上春天出门主题活动增加，提升了互相污染的机遇，给了流感病毒机会，因此 春季最非常容易患流感。流感病毒是老年人和少年儿童的“熟客”，尤其是处于人体发育阶段的婴儿，因为各类身体机能均不完善或缺乏维生素等微量元素，进而造成抵抗能力较差，因此 更容遭到流感病毒的侵蚀。

数据信息显示信息，少年儿童流感患病率在50%之上，比成年人高1.5-3倍。而且小孩流感较成年人流感的病况更为严重，除开鼻子堵、流鼻水、打喷涕、干咳等上呼吸道症状外，也有很有可能出現消化系统疾病如拉肚子、腹疼、恶心呕吐等。因为小孩人体抵抗能力较差，自身调节人体体温的能力较差，提升了医治难度系数，且修复時间会更长。如未立即医治或医护不善，则有可能造成肺部感染等病发症，爸爸妈妈们一定不可以心存侥幸。

儿科专家劝诫爸爸妈妈们：婴儿抵抗流感重在防止。爸爸妈妈们最好是少带宝宝去人多的地方，降低宝宝与流感病毒触碰。权威专家尤其强调，降低宝宝患流感的概率，最压根的方式是提升宝宝的抵抗能力，因而，爸爸妈妈们也要留意多给宝宝吃一些能够增加抵抗力的食材，尤其是带有维生素D、D和锌的食物。维生素D有利于维持呼吸系统黏膜的一致性，进而具备抵挡病菌、病原体侵蚀、繁育和拷贝的工作能力，对增强免疫力和抵抗能力有非常大协助，并且能协助缓解病症并减少病期。维他命D对防止流感也起着关键的功效，研究表明：根据适当填补维他命D，可将少年儿童患周期性流感的概率减少接近 半。而锌元素也是人体免疫系统必不可少的化学物质，它可以立即抑止病原体繁衍，合理降低流感的发病率。因而，在发烧感冒多发时节多吃些含有锌的食品类有利于人体抵御流感病毒。

在这儿也强烈推荐了一些给宝宝填补维生素D、D和锌的抗病性菜谱，便于妈妈们参照：

红萝卜羹

食物：红萝卜--1/10个，无盐黄油--多个，骨头汤--1一茶匙。

作法：将红萝卜煮烂并捣烂，将捣烂的红萝卜及骨头汤倒进锅中煮，红萝卜彻底熟透以后再放无盐黄油用慢火略煮一下。

营养成分表明：红萝卜带有很多胡罗卜素，可以在人体内转换成维生素D。不仅能预防夜盲症，还能预防流感，提升宝宝抵抗能力。

鸡肝糊

食物：鸡肝15克，老母鸡汤15mL。

作法：鸡肝水焯，去血后鱼缸换水煮十分钟，取下剥掉鸡肝表皮，放进碗内捣碎。老母鸡汤放进锅内，添加捣碎的鸡肝熬成粘稠，加少量生抽与糖搅拌喂养。

营养成分表明：鸡肝带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、锌、维生素D、B族。

西红柿鸡蛋黄粥

食物：西红柿一个半，生鸡蛋一个，稻米50克。

作法：西红柿去皮，压泥，鸡蛋黄与蛋清分离，调好备用。稻米熬粥，待熟时添加西红柿共煮一会儿，有利于茄红素释放出来。随后把调准的鸡蛋黄慢慢倒入粥锅，并且用木筷快速拌和再煮一会即成。

营养成分表明：鸡蛋黄中带有丰富多彩的维生素D和维他命D。

此外，春天是宝宝成长发育的金子期，0-三岁婴儿因为饮食搭配类型相对性单一，摄取量也较少，日常饮食中的维生素D、D远远地不可以考虑宝宝所需，因而专家认为父母基本填补维生素AD中药制剂還是很必须的。此外，依据宝宝饮食搭配状况，还能够可选择性填补一些锌中药制剂来防止锌欠缺。在这里，权威专家特别提示妈妈们，维生素AD填补也是有注重的。在选择商品时，一定要留意维生素D和维他命D二种成份的配制是不是严苛依照3:1，另外也尽可能挑选“伊可新”等备受医师和父母五星好评的商品。

应对春季流感多发性，你的宝宝是不是搞好了防止的提前准备?妈妈们赶紧行动起来，给你的宝宝提前准备一套丰厚的营养成分美餐吧!