提高宝宝免疫力的食物
2020-09-16 22:56:21 梦悠网
为了更好地让小孩健康成长，父母们在吃层面可谓是费尽心机。接下去我就为您详细介绍几种提高宝宝免疫力食物，让宝宝吃的开心，游戏的尽情。
全麦面包食品类
全麦面包食品类中含粗甲基纤维素、铁、镁、锌等多种多样日需营养元素，在各个国家都很青睐以全麦面包食品类做为宝宝的正餐。针对我国的宝宝，我们可以挑选制做一些合适宝宝口感的全麦面包食品类，营养成分的另外提升进餐冲动，比如全麦面包三明治、五颜六色发糕(水果味)。
奇异果
奇异果被称作“水果中的王者”，含有维他命C、膳食纤维素、蛋白、钙、磷等，有清热解毒下火润肺润肠作用。但是奇异果正中间带籽的一部分不必给宝宝多吃，由于不容易消化吸收。可制成猕猴桃汁、猕猴桃果酱等。
西兰花
西兰花中有维生素D、维他命C、铁、叶酸片等成份，能提升宝宝平时需要的营养成分。西兰花颜色光亮，口感清新，许多 宝宝都喜欢。能够 做一些西兰花石锅拌饭、西兰花寿司店等艺术创意食品类提升宝宝胃口。但不必和水豆腐同吃，会危害优质蛋白质的消化吸收。
甜杏仁
甜杏仁含有维生素D、铁、钙、镁等营养元素，是低脂肪型干果。能够 运用甜杏仁做乳酪、比萨、杂果冰类的食物。
番茄
番茄不但色调鲜红色口感甜酸，还含有很多的番茄素能合理预防癌症和心肌梗塞，对身体健康有一定好处。此外它带有维他命C、甲基纤维素、胡罗卜素、叶酸片等，能协助宝宝预防流感避免严重便秘。变着花式做番茄餐可提高宝宝的饮食搭配兴趣爱好，如番茄水果沙拉、西红柿炒鸡蛋、水果汁、苹果酱等。
