孕婴网：宝宝吃什么坚果好？

1、栗子

孕婴网说到栗子是干果中含人体脂肪最少、含淀粉类最大的食材。孕婴产品网介绍搭配栗子生鲜中维他命C的含量高过西红柿和iPhone，在其中丰富多彩的不饱和脂肪、磷有利于宝宝脑部发育。

留意：两岁之上的宝宝能够栗子。栗子的木薯淀粉和糖分含量很高，因此吃后非常容易有饱腹感，可是给宝宝吃栗子，每日不必超出六个。

2、松籽

松籽中带有很多人体脂肪，并且其人体脂肪的主要成分是a亚麻酸、脂肪酸等不饱和脂肪，是宝宝大脑神经生长发育的关键化学物质，常常吃还能提升宝宝的免疫能力。

孕婴产品网提醒留意：松籽的植物油脂含量较高，不适合每日多吃，每日不超过30个就可以了。最好是的吃法是带壳炒给宝宝吃。

3、花生

花生中带有丰富多彩的优质蛋白和长链脂肪酸，尤其是脂肪酸的含量十分高，有益于宝宝中枢神经系统生长发育和提高记忆力。

留意：给宝宝吃花生，每日最好是不必超出10个，针对小宝宝而言，花生煮着吃能够较大水平地储存花生含有的各种各样维他命和矿物。但是，花生非常容易造成宝宝皮肤过敏，假如大家族有过敏史或是小朋友自身便是过敏性体质得话，就需要慎吃花生了。

4、核桃仁

你假如干果核桃肉，免不了会感觉它看起来跟大家的人的大脑还蛮像的，这核桃仁还真有“以形补形”的功效。核桃仁对宝宝的人的大脑机构的生长发育十分关键，针对处于迅速生长发育青春期发育的宝宝而言更是如此。

留意：核桃仁含有的人体脂肪十分高，因此肠胃作用不太好的宝宝不应多食。核桃仁中带有单宁酸，非常容易与钙、铁等融合转化成不容易融解的化学物质，因此吃核桃时不必另外吃带有这种营养元素的食材。宝宝吃核桃仁，以一天不超过一个为最好是。

5、葵花仁

葵花仁带有丰富多彩的不饱和脂肪、蛋白质食物、钾、磷、钙、镁、硒、维生素E和维生素b2等营养成分。常给宝宝吃，能够协助宝宝提高抵抗力。

留意：尽可能让宝宝吃原汁原味的瓜子，不必吃加上了各种各样调味品的生产加工瓜子。吃的情况下要拨壳，以防小孩子用门牙啃瓜子而损害门牙。自然，宝宝吃瓜子也不适合过多，一天一小把就可以为宝宝出示一天所需维生素E的量了

6、榛子

孕婴产品网说到榛子中的维生素E占了36%，因此榛子有非常好的肌肤护理实际效果，也可以提高宝宝的免疫能力。此外值得一提的是，榛子中带有身体必不可少的8中碳水化合物，这在干果大家族中但是非常少见的，还含有β胡罗卜素，有益于宝宝双眼生长发育，还能维护心脑血管病。

母亲要留意：榛子听起来简直营养成分很丰富多彩呢，但是要留意榛子的人体脂肪含量很高，假如宝宝胆管作用欠佳，就需要谨慎服用。宝宝每日不必吃超出20个榛子。

7、甜杏仁

一般 ，大家作为干果吃的甜杏仁归属于大杏仁，不但蛋白丰富多彩，其所含很多的化学纤维能够令人降低饥饿的感觉，大杏仁还能推动肌肤血循环，让宝宝吃出白里透红脸蛋儿。

孕婴网留意：甜杏仁有二种：大杏仁和苦杏仁。在我国中国南方产的甜杏仁称之为大杏仁，别称南杏仁，是干果大家族的一员。而北方地区产的甜杏仁则归属于苦杏仁，别称北杏仁，含有苦涩味，常做为药用价值，最好是不必给宝宝当零食吃。

宝宝吃大杏仁，以每日不超过六个为最好是。