育儿知识之宝宝夏季保健汤品食谱

1.薏仁汤

原料：黑豆、紅豆、薏仁

育儿知识大全推荐作法：1.将洗净的黑豆、紅豆、薏仁自来水侵泡过夜。

2.在锅内添加适量的水，放入黑豆、紅豆、薏仁，开火灾煮。

3.烧开后，用文火煮至烂熟变软，添加少量糖调料就可以。

2.西红柿玉米汤

原料：西红柿、苞米、小排骨

育儿知识大全推荐作法：

1.小排骨用开水煮一下捞起来，并且用凉水将小排冲整洁，放入沸水选用文火煮20分鐘。

2.放入切成段儿的苞米，与排骨同煮20分鐘。

3.再放入切开的西红柿煮软，添加少量盐。

3. 连藕iPhone排骨汤

育儿知识百科全书说到菜谱原料：iPhone、排骨、连藕

做法

1、新鮮的排骨和连藕洗净切成一小块,

2、加凉水、姜、葱、八角茴香、小量的醋,用压力锅煮30~40分鐘，

3、放入切完的iPhone煲十多分钟，就可以服用。

育儿知识百科全书提醒：肉、iPhone、骨骼和汤一起吃。既可填补蛋白质食物,另外也可填补钙、磷等矿物和维他命，提高免疫力，益智类益脑。

4. 新鲜虾丝瓜汤

原料：新鲜虾100克，黄瓜200克

调料：食用油、米酒、姜、葱、鸡精、精盐各适当

做法：

1、黄瓜刨去表皮，洗净，切成斜片;葱切成香菜;姜切成丝。

2、新鲜虾去肠，洗净，添加米酒、少量精盐翻拌，腌10分鐘。

3、锅置火上，倒进食用油烧开，下姜片、香菜进行爆香，再倒进新鲜虾煸炒数下，加适当冷水熬汤，待水开后放入黄瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、鸡精调料就可以。

特性：味美味，黄瓜带有蛋白和复合维生素、营养元素，不但营养成分丰富多彩，还能解暑止渴。

5. 丝瓜豆腐汤

菜谱原料：嫩黄瓜100克，水豆腐150克。

做法：

1.丝瓜切成棱形片，水豆腐切开;

2.锅置文火上，放入白汤、丝瓜、精盐、烧开后添加熟猪油、水豆腐、味精盛于汤碗内就可以佐餐。

身心健康提醒：丝瓜中含有的丙醇二酸，能抑制糖原化学物质变化为人体脂肪。除此之外，丝瓜中的甲基纤维素对推动身体肠胃内腐败问题化学物质的清除和降胆固醇有一定功效，能增强体质。