宝宝食谱：四个月宝宝摄取蛋白质食谱
2020-01-15 03:43:03 梦悠网
豆类食品工艺品对宝宝而言很关键，由于能够 出示天然植物蛋白，是宝宝的碳水化合物来源于。宝宝食谱大全及做法之蛋白有推动身体发肓和基础代谢的功效。
1、宝宝食谱大全及做法之胡萝卜豆浆 食物：大豆适当、胡萝卜一根、糖适当。作法：提前准备好用材，包含泡好的大豆(用清小水泡6钟头左右)，胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮清洗切小赵。和泡好的大豆一起倒进豆浆机。加入适量的水，挑选程序流程——湿豆或是蔬菜水果豆浆，这在于家里的豆浆机具有哪种作用。一般约15分鐘上下，豆浆就煮好啦，倒入滤杯滤掉豆浆渣，再依据每个人口感加入适量的糖，也不需加，由于胡萝卜有纯天然的清甜味。营养成分提醒：豆浆带有铁、钙等矿物，特别是在是其含有的钙，虽不如豆腐，但比别的一切乳类都高。
2、宝宝食谱大全及做法之豆腐泥
食物：罐装嫩豆腐1/3盒(约30克)。作法：嫩豆腐用开水烫过。加入适量嫩豆腐。将嫩豆腐碾成糊状就可以。最终盛上一碗就可以。营养成分提醒：豆腐营养成分丰富多彩，带有铁、钙、磷、镁和别的身体必不可少的多种多样营养元素，还带有糖原、食用油和丰富多彩的高品质蛋白质，有着“植物肉”之美誉。豆腐的消化吸收消化率达95%左右。两一小块豆腐，就可以考虑一个人一天钙的需求量。
