悲伤的情歌：越听越享受

为什么想听这些悲伤音乐响起悲伤的事情呢？我有时候也这样...湛蓝的思绪，天空之城孤独kiss the rain故乡的原风景还有一首卡农是电影我和狗狗的十年约定旋律，感动流泪我很喜欢听，很多不记得了...为什么我们的歌单里，总有那么几首让我们很喜欢悲哀的歌曲却总会循环播放？为什么不同国家、文化的人群，都流行着悲伤的音乐？我们是沉迷于悲伤的情绪中共鸣吗？还是说悲伤的情歌也能带给我们慰藉，让我们感到轻松愉悦？

一、从悲伤音乐（sad music）中获得快乐，这多少在逻辑上是矛盾的。

悲伤的情歌中这种矛盾(paradox)吸引了从亚里士多德到叔本华等哲学家的注意，他们认为这是一种情感的宣泄是一种在审美和安全的条件下对负面情绪的体验带来的快感，也就是说悲哀的歌曲欣赏者可以不用自己亲身经历负面事件，只需要关注悲伤音乐中美的一面。

这些解释多少是缺乏现实基础的，比如同样是负面的情绪，吓人和恶心的音乐，为什么不能同样的使我们获得快感？

近些年一些心理学家和神经科学家开始谨慎地参与进这场讨论中。

一些心理学家推测听悲伤的情歌，有时足以引起体内催乳素(prolactin)的释放。他们认为悲哀的歌曲这种在当人们在经历失落伤痛时会释放并减轻痛楚的激素参与了悲伤音乐的快感的获得。 体内激素水平的变化也可能是由情绪变化引起的，也可能是我们先从悲伤音乐中获得了快感，而快感引起了催乳素的释放。

当然我们听悲伤音乐也可能是一种主动调节自己情绪的策略。我们可能通过悲伤音乐，去悲哀的歌曲中寻求情感联系追忆过去是重新体验某些情境，从中我们可能获得一些安慰。

欣赏悲剧电影时,电影传达出来的人类于存在与困境里展现出来的韧性，能够使我们获得美的体验。而这种依赖电影叙事所传达的美感显然是音乐不具备的。

二、在听悲伤音乐时，我们获得的是一种感动。

在人类社会中不同个体间可以通过表达出悲伤和痛苦，来获得他人的帮助与支持；悲哀的歌曲也会类似的激发我们的情绪，尤其是在对他人有着高同情心的个体更容易被悲伤的情歌触动心怀。

这些观点都具有一定的说服力，却无法解释悲伤音乐所激发的负面情绪是如何转化为快感，并让我们沉浸享受的。

进化生物学的观点认为悲伤情绪的适应价值在于可以使个体逐渐从损失的痛苦中恢复，并且可以展现一个人的情绪状态方便他人感知并提供帮助有助于保持群体的紧密联系。

模拟理论这样解释，悲伤的音乐让我们可以模拟自身在悲痛的情境情绪中从而体验不同的情境内容。这可以使我们可以更有效地应对将来的悲痛情境，还能增强我们的共情能力技巧。在演化中我们的大脑也可能直接将对悲伤音乐的体验当成了一种奖赏。

在悲伤的情绪中我们脑内的 5- 羟色胺和多巴胺神经元活性降低，HPA 轴的活动也相应减弱；相应地在悲伤或哭泣时，催乳素（prolactin）和催产素（oxytocin）神经元的活动会得到提高。催乳素和催产素可以抑制交感神经和 HPA 轴的活性，会影响心血管功能从而降低压力应激反应产生镇静安慰的效应。催乳素在哭泣和照顾后代时的安慰效应以及催产素在信任支持等正性情感中的作用其实已经得到了很多研究证实。

而科学家们尝试在听悲伤音乐与对照音乐的受试者中观察这些指标时，不知道却无奈地发现催乳素和催产素都没有显著的变化。

三、悲伤音乐10首听了流泪

1、曾经爱过你 郑源

2、依然在一起 马天宇

3、海角七号 东来东往 .

4、不值得 梦飞船

5、明天过后 张杰

6、给我一首歌的时间 周杰伦

7、有一种爱叫做放手 阿木

8、天意 刘德华

9、你的承诺 海鸣威

10、擦肩而过 宇桐非