如何应对脑海里的胡思乱想

有时候我们明明一天下来也没忙什么事情，却觉得整个人都疲惫不堪，回到家里只想摊在床上，胡思乱想怎么办呢，什么也不想做。晚上辗转反侧怎么也睡不着，脑子里不断闪过各种片段，无论我们用什么办法，也都无法停止胡思乱想，这样我们心累身也累。有时候，只想去一个人静静地待着，因为莫名就感觉很累，不想和人说话不想与人倾诉，只想去一个人安静地放空自己，跟 梦悠情感小编 一起来了解一下吧。

一、胡思乱想怎么办

有一种累叫做胡思乱想，其实大脑的疲倦，比身体更加让人痛苦。明明已经需要休息了，大脑却不知疲倦地运转着，思考着就想到一些让自己难过的事情，一些让自己揪心的事情，不断折磨着自己的身体和心灵。有时候也知道自己是在杞人忧天，有时候也知道自己把小事放大了，可脑海里就是忍不住地去想，我们想得越多，我们就越感到焦虑；想得越多，就越发有压力。

人不必活的太累了，伟人有句话说，人所做的最愚蠢的事情，就是为了尚未发生的事情而烦恼。很多小事你想多了，就不知不觉就觉得严重了，折磨的永远是自己；很多问题你去想多了，你就觉得压力大了，烦恼的是自己；很多感觉就是想多了，就别觉得更难过了，而伤害的就是自己；很多情绪它放大了，则就更加无法自拔了，而痛苦的永远是自己。

你觉得累是因为你总想的太多做的太少。还有时间伤春悲秋，胡思乱想不如出去去看看风景，那些走走未曾走过的路，不如安静地读两本书充实自己，不如和朋友聊聊天释放自己。得不到的东西就去放了吧，你有一些近在眼前的东西更值得珍惜；那些得不到的人就忘了吧，如果你有一些守护在身边的人，则才更值得注意；胡思乱想很累的，去放过自己吧，想那么多都是给自己找罪，你明明可以少想多做来去把日子过得有滋有味。

二、性格敏感容易胡思乱想

我们每一个人都会胡思乱想，内容各不相同。但也说不出的问题，往往是在被意识层面压抑的情绪、情感和欲望，虽然是一种不好的情绪，但我们如果能够面对以及接纳自己内心这些真实的情感，这是心理成熟的一种表现。

其实一般容易胡思乱想的人大多是属于性格敏感，但主要原因还是压力太大或是你对现状不满意造成，也有的常时间压抑的积累得不到排解引起的。如果晚上12点前还睡不着，应去注意自己的饮食并要加强锻炼，睡觉前去喝热牛奶或是一些调节大脑神经递质的草药用来缓解压力。

解决胡思乱想不好试图去控制，允许自己去想，去感受这些部分，并且去尝试言语表达和交流，增进和周围家人、朋友间的情感沟通，寻求支持和抚慰，心中自然会踏实很多。

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