完美主义形成的原因

人都想做到完美，但是做到完美这个似乎是太难了，我能无法做到完美，但是我们可以做到完善自我，完善自己，但是这个要怎么做呢，怎样才可以做到完善自我，下面梦悠小编就来说说怎么完善自己。

一、怎么完善自我

要完善自我，首先你得正确的认识自己。俗语说：“旁观者清，当局者迷”，“不知庐山真面目，只缘生在此山中”。其实，世界上最难的就是正确、客观地认识自己!很多“伟人”都不能做到这一点，何况作为普通人。但如果我们能理智的，清醒的多反思自己，大致上对自己有个判断，认识自己还是可以做到的。在现代社会中，每个人都生存在他人的眼睛里，每个人都会在他人的眼睛中留下或清晰或模糊的影像，这些影像的总和代表了社会对你个人道德情操和能力的判断。敏锐的寻找外在的蛛丝马迹，及时的调整自己，你才能在成功中不自满，在失败中找教训，不断的修正自己，完善自己。

二、什么是完美主义

英国首相邱吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪——很精辟的阐明了完美主义者的害处。心理学上所指的完美主义者是那些把个人和事的标准都定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的人或事。他们过于注重思考和筹划，于是使他们缺乏行动力——“要做就要做到最好”是他们的准则，但他的行动却是缓慢的，一个完美主义者凡事不敢靠得太近，在渴望接近目标的同时他更害怕看到事情的真相，因为真相总是不完美的，迟迟不采取行动实质是一种内心的不自信及不想作为的潜意识行为。

完美主义是一种人格特质，也就是在个性中具有“凡事追求尽善尽美的极致表现”之倾向。心理学家Basco认为具有完美主义性格的人通常有这几种特性：注意细节;要求规矩、缺乏弹性;标准很高;注重外表的呈现;不允许犯错;自信心低落;追求秩序与整洁;自我怀疑;无法信任他人。

三、完美主义形成的原因

1、气质。这里的气质指的是一种体液，可以认为是人体类的激素。是由古希腊的医生希波克里特所提出的，他将人的气质分为多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质，其中抑郁质的人生性敏感、天性多疑、追求完美、善于自省。正是由于这些特质，完美主义的人事事挑剔、力争完美。倘若有一点不完美，便会陷入苦恼。别怀疑，有一种追求完美的倾向叫做与生俱来。

2、教育。成年后的性格有一部分是由于父母的教育方式所导致。如果父母是挑剔的，那么孩子也会是挑剔的。本人的母亲是一位十分挑剔的人，所以即使从小学开始学习成绩就是数一数二的。但是在日常生活中却有许多琐事被母亲指责，例如身上掉了一粒饭、衣服搭配不好看、甚至是今天内裤颜色没穿对都会被母亲指责。

成年之后的生活可想而知，总是力争完美，力争不被人挑剔。时常担心自己是不是说错话，是不是做错事。那种因为害怕做错事情而被责罚的负面情绪，一直在脑海中挥之不去。

3、成就动机。在教育心理学中，根据成就动机的不同，将学习者分为四种类型，其中“高趋低避”型更容易形成完美主义观念。“高趋低避”指的是学习者具有较高的追求成功的动机，同时非常害怕失败。这类学习者的目标意识都较为强烈，不允许自己的人生出现丝毫的差错。如《致青春》里的陈孝正，为了事业放弃了爱情，因为在他的观念里，容不得一毫米的误差，只能成功，不能失败。这类人通常容易成功，但也更容易痛苦。