女友说我累了怎么挽回

　　女友说我累了怎么挽回，在家庭关系的在舞台上，冲突与调解一直交错开演，而暴力行为可谓是里面最吱吱声的不和谐音乐符号。假如你不小心在情绪兴奋时打了老婆，这无疑是对大家关联的一次毁灭性，不但伤害到自己的身体，更深深地刺痛了他的心。此时，你可能会充满着懊悔与愧疚，期盼弥补过错，复建破损的信任。

　　一、深刻反省，真诚道歉——复建信任的重要前提

　　1. 深层次自我反省，发掘暴力行为根本原因

　　分手挽回以前，首先要做的是深层次自我反省。暴力倾向通常来源于内心隐秘的不解之谜，有可能是工作压力累计、情绪管理不善，或者人生经历阴影。根据心理辅导或自我认知，找到开启暴力行为的根本原因，是迈进改变的第一步。

　　新潮解读：想象一下，你内心如同一片没被探讨的神秘森林，蕴藏着各种各样不确定的情绪怪物。如今，你手执一把名叫“自我反省”的钥匙，坚定地开启那扇通向内心隐秘的大门口，来面对、来理解那些我们使你无法控制的怪兽。

　　2. 真诚道歉，认错

　　致歉并不只是“真的对不起”三个字，反而是深入认识到自己的错误，并且愿意因此负责任。在致歉时，要详细说明自身错在哪，对另一半导致了如何造成的伤害，包括你内心的懊悔和改变决心。

　　二、有效的沟通，倾听心声——构建了解的窗口

　　1. 倾听，了解对方的感受

　　合作是复建信任的关键所在。在沟通的时候，要倾听对方的感受，给他足够的时间与时间来表现内心的苦楚和遗憾。不必切断她，不必辩驳，仅仅认真的听，使她情绪得到满足。

　　新潮解读：想像大家坐在一个惬意的咖啡馆里，窗户外面是熙熙熙攘的群体，而你们的世界却非常清静。她慢慢张口，阐释着内心的伤痛。你像一块海棉，静静地消化吸收着他的每一句话，每一个情绪。你的眼睛里充满了认知和怜悯，仿佛是在跟她说：“我在这，我听你说。”

　　2. 表示自己，分享自己的改变方案

　　聆听以后，也要敢于地表示自己。跟她说你内心的懊悔、对改变的向往，包括你具体改变方案。让其看见你的决心和行为，而不只是空洞的服务承诺。

　　新潮解读：如今，轮到你了登台表演。你取出一本精致的日笔记本，里边纪录着每日的思考、每一次的发展和未来的计划。你饱含深情读给她听，每一个字都像从心里传出的呐喊：“我愿改变，为你，也是为了我们自身。”

　　三、行为证实，不断改变——复建信任的重要前提

　　1. 寻求专业协助，提高情绪管理水平

　　改变不是一蹴而就的，需要时间和勤奋。寻求专业心理咨询师协助，学习培训情绪管理技能，是复建信任的有效途径。根据专业的指导，你可以更好的控制好自己的情绪，防止再次陷入粗暴的循环系统。

　　新潮解读：想像你走进了一个富有智慧的圣殿，这里有一位名叫“心理学咨询师”的老师。他/她手执一盏明灯，照亮你内心的黑暗角落。在导师的引导下，你学会了如何驾驭自己的情绪之舟，让其在大风大浪中稳定向前。

　　2. 身体力行，呈现改变成效

　　女友说我累了怎么挽回，除开心理层面的改变，还需要通过身体力行来展示自己的改变。例如，勇于承担家务活、照顾小孩、进行家中管理决策等，让其看见你的努力和坚持。与此同时，也要懂得重视她建议和挑选，带给他充足的随意与空间。

　　新潮解读：想像你变成了一个漫威英雄，名字叫做“改变侠”。你身穿一件印着“行为证实”的战衣，每日在家里面忙活着。你给她做家务活、陪着她看小孩、一起制订家庭计划……你的每一个行为都像是在跟她说：“我真的变了，我愿为我的家付出一切。”