女友要放下我怎么挽回

　　女友要放下我怎么挽回，下面咱们要谈的，可是一个让人心头一紧讨论的话题——女友要和我分手，我该怎么做?别着急，别着急，情感大师他这就为你献上5步挽留秘笈，保证让你的感情重回甜美，让其和好如初!

　　一、理智!先保持心态是王道

　　哎哟，朋友们，我明白现在你们内心可能和打翻了五味瓶一样，但听我说一句劝，先平静下来!没错，你没听错，理智是挽留的第一步，也是非常重要的一步。

　　深吸气，数到十

　　如果你听见“分手”两个字时，第一时间可能感到惊讶、恼怒或是忧伤。但记住，此刻最唯一能做的就是不理智做事。先深吸气，数到十，让自己冷静下来，给大脑一个缓存的时间也。

　　接纳心态，但是不沉迷于

　　承认吧，分手产生情绪冲击性是非常大的。你也许会觉得失望、焦虑情绪，乃至质疑自己使用价值。但记住，情感是心态，你是你。接纳这样的情绪的出现，但是不要让它彻底掌控自己。

　　深入分析，找到存在的问题

　　当心态略微恢复一些后，尝试理智地剖析两个人之间的问题所在。是由于沟通受阻?信任缺失?或是价值观念不符合?寻找问题的本质，才能事半功倍。

　　二、沟通!调整情绪的金钥匙

　　平静下来了?非常好，下面我们能做的就是沟通。记住，沟通并不是争吵，并不是斥责，更是为了了解对方的想法和感受。

　　挑选合适的时间与环境

　　沟通时间和地点至关重要。选择一个你们也觉得良好的环境，比如一个静谧的咖啡厅或者一个风景优美的生态公园。保证大家都有足够的时间精力去进行此次深层次的对谈。

　　聆听比说更为重要

　　在沟通的过程当中，记住要聆听她想法和感受。不要急着切断或是辩驳，反而是认真地听着讲完。有时，聆听本身就是一种治愈。

　　表达你的了解和体会

　　当他表述完自己的观点后，轮到你了出场了。尝试用平静、接受的语言来表达你的感受。记住，自己的目标是提高了解，而非加重分歧。

　　三、改变!为了更好自身跟她

　　女友要放下我怎么挽回，沟通以后，你可能已经发现了问题所属。下面，便是改变的时刻。记住，改变并不是为了满足她，更是为了变成更好的自己。

　　对存在的问题，制订改变方案

　　依据你们的关系难题，制定一个具体改变方案。例如，假如你们的关系关键是沟通受阻，那你可以学习一些沟通方法;假如是信任缺失，那你可以根据行动来重建信任。

　　开始行动，让改变看得清

　　不必只是说说而已，要真正意义上开始行动。使你的改变变成她能看得清、感知到这一事实。例如，你能逐渐按时给他表白情书，或是给她准备一些小浪漫。

　　多一点耐心，改变需要一段时间

　　记住，改变不是一蹴而就的。它需要时间和勤奋。不要急功近利，千万不要因为一时的挫败而放弃了。坚信只要你坚持下来，你一定会见到成效。

　　四、吸引住!燃起她的爱火

　　改变了她，接着就是需要重新吸引住他了。记住，吸引住并不是追寻，反而是通过展示你的气质与价值来让其自然而然陪在你身边。

　　提高自己的外在形象

　　不要小看外在美形象的重要性。一个干净整洁、大方得体表面会大大提升你的吸引力。因此，何不花一点时间和精力来管理自身形象吧!

　　塑造个人兴趣爱好

　　有个人爱好的人一直更有活力。不妨尝试一些新的个人爱好，例如绘画、运动健身或是烹制。这不仅能让你更加丰富，还能使你在和她分享时更具话题讨论。

　　展现自己的成功和使用价值

　　不必谦逊得过度了。适当展现自己的成功和使用价值，让其见到你是一个有实力、有意义的人。这不仅能提高她自信心，还能让其更为欣赏你。

　　五、服务承诺!给她一个美好的明天

　　最后一步，便是做出承诺。记住，服务承诺并不是空谈，而是对她的爱和未来坚定不移服务承诺。

　　真心诚意表达你的爱

　　跟她说您有多么的喜欢她，多么的爱惜你们的感情。不要害羞或是抠门你表述，让她感受到你的深情。

　　整体规划你们的未来

　　跟她一起整体规划你们的未来，让其看见你对未来的期待及计划。这不仅能让她感受到你的责任心，还能让其更为期待与你未来的发展。

　　用实际行动来验证我给你的爱

　　服务承诺不单单是嘴上说说，更重要的是要用实际行动来验证。根据你的努力和坚持，让其见到你是一个可信赖和借助的人。