梦悠情感：6种补水的食物 打造水嫩嫩的肌肤

冬日里，女生娇嫩的肌肤在外得受寒风的侵袭，在内又要被暖气风带走不少水分。皮肤干燥起皮、发黄、毛孔也越发粗大……每天对着镜子里的这张脸，简直就是越来越嫌弃，这种形象真的很难出门见人！

先别急， 梦悠情感 小编的食物补水法，即将为大家揭晓，但在此之前，你得先知道皮肤缺水的实际原因！

1.角质层缺水

冬春相交，天气正处于寒冷之时，皮脂和汗液的分泌都会逐渐减少。且空气中水分较少，气候相对干燥，皮肤角质层中的水分损失较快。

2.不良作息

每天的22点至次日凌晨2点，是皮肤的最佳修复期。如果无法保证合理的作息，那么皮肤就会受到较重的压力，并反应出来。经常熬夜的人没有足够的睡眠时间，这会降低血液的循环能力，让你的肌肤缺少活力。

3.不正确的饮食习惯

常吃各种重口味食物，冷热酸甜一起往嘴里塞，不仅肠胃接受不了，肌肤也会因你的饮食习惯变得水油不平衡，从而慢慢地出现各种皮肤问题。另外，过度的节食减肥会让皮肤无法获取充分的营养，当健康失去平衡时，皮肤就会没有活力，失去弹性与水分，出现细小皱纹。

针对这些带走皮肤水分的“魔鬼”，强大的食物保湿法应运而生，这6种食物让你的肌肤，喝饱水分，战胜干燥！

1.大白菜帮你养颜护肤

大白菜中含有丰富的膳食纤维，不但能起到润肠与促进排毒的作用。而且它丰富的维生素C、维生素E和大量水分，可以起到很好的护肤和养颜效果。

2.皮肤干燥就喝蜂蜜

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，另外还含有氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素C、维生素D。尤其是天冷时皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂。长期坚持喝蜂蜜水之后，皮肤会变得更加白皙有弹性，而且会更加水润。

3.护肤又减肥的胡萝卜

人们对胡萝卜保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜中所含的β-胡萝卜素可清除使人衰老的自由基，可在人体内可转化为维生素A，具有润滑、强健皮肤的作用，可将衰老、干燥通通赶跑！

4.滋阴润燥的石榴

石榴含有大量的维生素C，可以改善皮肤粗糙现象、美白皮肤，恢复皮肤光泽，又能帮助肌肤产生胶原蛋白，并且刺激血液供应，改善你的气色。石榴含有丰富的抗氧化剂，能够减少皱纹和色斑的产生，可以说是女生专属护肤水果TOP1！

5.柔嫩皮肤黑芝麻不可少

黑芝麻中蕴含丰富的维生素E，对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有滋润作用，能有效帮助细胞再生，恢复肌肤弹性，不妨试着在日常饮食中加一些黑芝麻。

6.皮肤干燥吃点生梨

梨有一个有趣的别名叫作“天然矿泉水”。它含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素，本体拥有超过85%的水分。经常吃些梨大有裨益，不仅能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可对抗皮肤干燥，也可用于补充水分和营养。

养成良好的生活习惯，学会巧用“食物保湿补水法”，打败寒冷这个让你肌肤干燥的怪物，水嫩嫩的肌肤，拥有美好的形象，就跟 梦悠情感 小编一样从身边的食物开始吧！