一年的受孕计划 助力优生优育

现代人是越来越重视优生优育了，很多人为了让自己的身体达到一个最好的状态，都会提前一年做一个受孕计划。而有些人是希望自己能够按计划行事的，所以也会提前一年准备受孕的。为此，梦悠情感邀请了专家制定了一个为期一年的受孕计划，而计划受孕的你只需要按照日程表来进行就可以了。 提前1年开始记录体温变化

根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的生理周期。

提前12个月 做一次全面的身体检查

包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）；另外，还有艾滋病毒的检测。如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，以及牙周疾病应该及时治疗。

提前11个月 注射乙肝疫苗

我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗，另一个是乙肝疫苗。

风疹疫苗：20元/针

乙肝疫苗：国产8元/针，进口52.1元/针

tips：为什么要提前11个月注射？

乙肝疫苗是按照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起，在此后1个月时注射第二针，在6个月时注射第三针。因此至少应该在孕前9-10个月进行注射，才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失，并且产生抗体。还有些人在3针注射完之后仍不能产生抗体，或者抗体的数量很少，还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提前11个月。

提前6个月 停药

在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物（利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗癫痫、抗甲状腺药、降血糖之类的药），使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确实因病不能停药，也就不应怀孕。

提前5个月 禁烟忌酒。

烟酒可危害精子、卵细胞。

提前3个月 补充叶酸并停服避孕药

提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。有些避孕药声称停药后可立即怀孕，但还是应该谨慎为妙。改变一下避孕方式，让自己的内分泌环境恢复一下，会对受孕有帮助。

提前1个月 放松

放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的宝宝。不管是男方还是女方，在怀孕前一个月尽量不再出差、加班或者熬夜，注意饮食和营养。最好能安排一次轻松的旅行。轻松自在的旅行能让夫妇有很好的状态进行“造人”计划。

对于备孕来说，这期间还是有很多需要你们注意的。尤其是对于那些生活习惯并不是很好的夫妻来说，这个一年的受孕计划的目的就是让你们改善自己的不良习惯，以便让自己的身体状态处在最佳的状态。虽然说，上面的一年受孕计划主要是针对女性的，但是备孕毕竟都是两个人的事情。因此，作为丈夫也是不能置身事外的，需要改善的不良习惯，为了孕育一个更好更健康的宝宝，也需要努力的。

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