男人肾亏怎么补回来，正确的补肾方法

男人肾虚会出现出虚汗、胸闷、气喘、头晕、耳鸣、腰膝酸软、失眠、体弱无力等等，很大部分是因为工作压力大、平时爱熬夜、烟酒、房事过多等等造成的男人肾虚。肾虚需不需要治疗呢?梦悠情感提醒您，这些常见的肾虚症状坚决不能忽视，那么肾亏怎么调理，肾亏怎么补，补肾方法有哪些呢?

一、男人肾亏怎么补回来

肾不好会影响身体的健康，男人肾亏怎么补回来，吃哪些食物有补肾的功效，便于日常食用，小编就为大家分享一下那些男性补肾食物。

1、枸杞泡水喝

枸杞有很好的补肾效果，平常煲汤的时候都会放一些进去一起煲汤喝，如果觉得煲汤太麻烦的话，可以像泡茶一样将枸杞泡在水里喝，当成日常的饮品也很不错。

2、桂圆泡水喝

桂圆营养丰富，能很好的起到对身体的保健作用，平常选择冲泡的桂圆要连皮一起冲泡，这样才能让效果更上一层楼。

3、喝蜂王浆

蜂王浆是很好的补肾食品，也是蜂蜜中最补的一种，在日常中可以用水稀释来喝，恢复元气的效果很好。

4、吃海产品

海产品有很好的补肾作用例如：鱼、虾、贝壳等，所以在日常的食谱中偶尔添加一样海产品，可以很好的补肾，对身体也有保健作用。

5、吃豆制品

多吃豆制品对身体有很多的好处，营养也十分丰富，豆制品也有很好的补肾功效，很多人都会用豆制品煲汤，可以很好的起到补肾壮阳的作用。

6、吃干果仁

一些小零食也有很好的补肾作用，例如：葵花籽、杏仁等这类的干果仁都有补肾的效果，可以作为生活上的补肾小零食，偶尔吃上一些解解馋。

二、肾亏怎么调理最好

肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。

平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。

男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!

三、男性保健品有哪些 十大男性保健品排行榜

男性保健品有哪些?男性由于生活和工作的压力更应该重视自己的健康，适当的吃一些保健品是非常有需要的。而男性保健品中，有提高免疫力的保健品，也有抗疲劳的保健品。下面与大家分享十大男性保健品排行榜。

1、莱俪迩 价位:121元

2、康比特 价位:187元

3、双圆 价位:49元

4、天赐源 价位:68元

5、BSN 价位:327元

6、康维欣 价位:53元

7、欧普特蒙 价位:265元

8、立影 价位:85元

9、康纽莱 价位:67元

10、Muscletech 价位:434元

四、正确的补肾方法

中医里面有一个这样的说法：十个男人九个虚。说的就是肾虚。所以说现在市场上的产品都在宣传补肾。其实好多产品是不能喝，所以说，现在的人们面对着这么多的补肾产品，根本不知道怎么去补肾。那么正确的补肾方法有哪些呢?

1、艾灸关元穴：

买来一些艾条，可以用来艾灸关元穴。艾灸关元穴是有很好的补肾之功。关元穴总的来说是一个补肾穴。它是在人体肚脐眼以下四根手指宽度的这个位置。

2、艾灸涌泉穴：

除了关元穴是补肾穴，还有一个就是涌泉穴。位于脚底。艾灸这个穴位也能达到补肾的效果。每天两次为好。

3、按摩法：

按摩法是一项不用花费一分钱并且正确的补肾方法。按摩一定要掌握力度，这样才能达到好的效果。那按摩哪里呢?按摩涌泉穴是最好，每天晚上睡觉前按摩涌泉穴，按摩到有酸胀感为好。