社交恐惧如何克服？
2022-06-23 14:53:56 梦悠网
现代社会的社会工具越来越发达，社交恐惧人与人之间的交流也越来越简单。但有些人不敢与他人面对面交流，只敢在社交软件上与他人聊天。一旦你与他人面对面交谈，你就会呼吸困难、恶心、呕吐、头晕和脑肿胀。这是社交恐惧症。
社交恐惧症的表现。
社交恐惧症，也被称为社交焦虑症，通常发生在17岁到30岁之间。男性和女性的发病率几乎相同他们经常突然生病，没有明显的诱因。主要症状是人们害怕在小范围内接受检查。一旦他们发现别人在关注自己，他们就会变得不自然，不敢抬头看别人，甚至感到羞耻，不敢在公共场说话，不敢坐在聚会的人面前。因此，在极端情况下，避免社会孤立。常见的恐惧对象包括异性、严厉的老板、未婚夫(妻子)的父母或熟人。可能伴有自我评价低、害怕批评等症状，并可能出现脸红、握手、恶心或尿急等症状，发展到恐慌发作的程度。
治疗社交恐惧症。
第一，外力疗法。
1.心理学家的催眠。找一个可靠的擅长催眠的医生来了解病人的内心世界，他的恐惧点，他的恐惧的根源是什么，从而慢慢唤醒病人面对社会交流的勇气。虽然催眠需要定期治疗很长时间，但效果是可见的。
2.心理学家的药物。心理问题是，身体的某些部位失去了平衡，这类似于内分泌失调的症状，而这种失衡导致了一系列行为障碍。通过某些药物补充或控制，失去的平衡可以慢慢调整，使其慢慢走上正确的轨道。
3.心理学家被迫面对。这是一种非常直接的克服方式。你不必有心理学家、朋友或亲戚的陪伴。简单地说，做你害怕的事。例如，如果你害怕人群，你可以站在有家人陪伴的街道上，看着人们来来往往，擦肩而过。不要跑，不要躲，这样可以刺激患者的心理。
第二，自我治疗。
1.告诉自己，你能做到。
2.试着每天和几个陌生人聊天。
3.调整心态，从容面对一切。
4.当你想放弃的时候，给自己十分钟思考。
5.社交恐惧告诉自己这是一个挑战，你只能面对，却无法逃避。
