社交恐惧症是一种社交心理障碍

生活中有些人特别害怕与人交流，尤其是在公共场合。他们比怯场更简单。社交恐惧症有些人害怕、不愿意、不愿意交流，这是一种社会心理障碍。

社会交往中常见的心理障碍有：

1.害怕

在与人交流时(尤其是在公共场所)，人们会不由自主地感到紧张和害怕，因此他们会不知所措，甚至害怕与人见面。这通常被称为社交恐惧症和人际交往恐惧症。其中一些主要是对异性的恐惧，称为异性恐惧症。

2.自卑

说明成功的经验少，不成功的经验多，缺乏自信，总是认为自己做不到，缺乏沟通的勇气和信心。

3.孤独心理学。

有两种情况，一种是自恋，自负，不愿与人交往;另一种是有一种奇怪的怪癖，让别人无法接受。从而影响社会交往。

4.羞怯

说明你在社会交往中对自己的言行限制太多，以至于无法充分表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

怎样调节社交恐惧心理?

一、社会恐惧的原因。

社交恐惧是指当你接触到一些人或社交场合时，你会感到紧张和不自然，脸红和口吃。为了避免这种痛苦，有些人拒绝社交，喜欢独处，所以他们被认为内向、不合群或傲慢。他们更担心别人看到自己的紧张和不自然，从而对自己产生负面看法。随着时间的推移，他们对与他人交流失去信心，缺乏改变自己的勇气。他们只敢生活在自己的世界里。

第二，自我意识和活在当下。

为了在生活中保持自我意识，我们需要知道我们在想什么，我们为什么这么想，我们感觉如何，我们说什么，以及我们如何做出一些改变来让自己变得更好。很多时候，只要你看到自己的想法，这种变化就发生了。你不需要故意调整自己。倾听他人的声音，理解他人想要表达的内容，感受他们的感受和需求，接触当前的真实环境或他人，感受真实，摆脱你思想中的主观想象。

第三，接受消极情绪和症状。

当你在社交或社交场合感到紧张时，你可以让自己紧张。你不需要逃避，不要控制，避免紧张。如果你在和别人说话，你可以观察别人的外表、身体动作和表情，倾听他们的语言，理解他们的意思，感受他们的感受和需求，减少你的担忧。对抗消极情绪和症状会导致恶性循环。你越注意，你就越紧张。你逃得越多，你就越害怕。选择面对它，观察你的反应，接受它。

第四，证明自己的价值。

除了活泼外向之外，还有很多方面可以证明你的能力和价值，比如健康、学业或事业成功、甜蜜的爱情和和谐的夫妻。你不应该避免这些缺点，做你擅长的事，接受你的缺点和缺点。不完美的人很有趣。不完美是生活中的常态。知道你真正想要什么，对你最重要的是什么。利用你想要或想要的时间和精力来实现你的自我价值，证明你的能力，增强你的自信，减少社交恐惧的症状。

第五，重新定位自己。

社交恐惧症患者认为他们是弱者或受害者。事实上，他们已经长大了，有了自己的能力和价值观。现在你可以与他人建立平等的互动关系，直接、大胆地表达你的感受和需求，从而获得理解和尊重。