社恐自卑，有社交恐惧症和自卑心理怎么办

感谢自己的不完美。内心真正强大的人明白，有社交恐惧症和自卑心理怎么办？如果他们想取得进步，就必须经历失败。如果他们不完美，他们仍然的爱，因为他们是不可替代的。

事实上，你知道该做什么，也知道该做什么，只是没有勇气开始做!

1.不要拖延，不要拖延，不要拖延!

对于你真正应该做的事情，你不想做，你害怕做得不好，所以你没有勇气开始做，但你越不开始做，你就越焦虑。越是焦虑，越是拖延，形成恶性循环。

2.关于社会恐惧。

在心理学范围内，不同学派对社交恐惧症的根源有不同的看法，无论是遗传还是后天环境都是社交恐惧症的因素。

我们最常见的社会恐惧是由个人心理认知偏差和成长环境造成的。例如，一个人的性格特征是：

极其敏感，内向，缺乏自信。这类人在思维方式上有很高的自我关注度，过于在意别人的看法，担心自己会给别人带来麻烦。

从成长环境来看，父母对子女的过度保护和过度控制，父母婚姻的冲突等原因会使人自卑、焦虑，从而引起社会恐惧。

当他在家里得不到认可时，他的心就缺乏别人的认可。当他进入社会时，他会过分关注自己在别人心中的形象。即使别人根本不瞄准自己，他也会觉得自己犯了错误。例如，当他给别人发送微信信息时，如果别人不及时回复，他会猜测自己是否被憎恨。

3.接受自己的不完美。

认识自己，认识自己的社会恐惧，认识自己的不完美，接受自己已经存在的事实。现实中有很多事情需要我们必须做。

例如，工作不能出错，男人必须有自己的事业等等，

我们屈服于这些规则，却从未想过它们是否适用于我们正在经历的情况，这是我们生活中很大一部分痛苦的根源。

因此，接受自己的平凡，每个人都不是完美的，完美是天堂的尺度，那些不完美也创造了一个独特的自我，他们可能不是我们的敌人，而是我们的朋友。

4.直面社恐。

认清自己之后，解决社会恐惧的最好办法就是直接面对!越是逃避，越是社会恐惧，不承认，不承认就是不客观。

5.坚强的心。

我们生活中最大的痛苦来源是不断地与各种规则作斗争。有社交恐惧症和自卑心理怎么办？完美主义者不承认自己，害怕失败，但自信是接受自己的不完美，接受自己的优缺点。