内向自卑有社交恐惧症怎么办啊

性格缺陷，自卑，没有出息，社会恐惧，内向自卑有社交恐惧症怎么办？难以相处，优柔寡断..

为什么我们对内向有这样的想法?

因为社会的主流价值观是这样的。大家都认为外向的人多才多艺，在职场上混得好，人缘好，善于沟通。

从另一个角度来看，大多数人都想成为外向的人，你见过谁会希望自己更内向吗?

因此，这就解释了为什么我们对内向有着深刻的偏见。那么，内向是不是一无是处?内向的人注定是失败者吗?

答案显然是否定的。一般来说，从进化的角度来看，如果内向的性格没有优势，为什么不在人类进化的过程中消失呢?在年轻的时候，许多大人物和明星实际上都是内向的，比如沃伦·巴菲特、女神奥黛丽·赫本、周星驰等等。

因此，内向性格也有其独特的优势——这是事实。在这本书《内向优势:内向者的潜在竞争力》中，你可以找到这些内容。

例如，虽然内向的人沉默寡言，但这只是因为他们更体贴;虽然内向的人不喜欢社交，但他们在亲密的朋友面前仍然可能非常疯狂;虽然内向的人很容易受到外界的干扰，但只要他们集中精力，他们就能获得长期的沉浸感

本书作者神农友树是一位心理咨询师。他主要开展一些商务培训、在线讲座、社交活动和媒体活动，作为内向型顾问，帮助内向型人发挥性格优势。

有趣的是，作者不是一个纸上谈兵的理论家。他本人是一个内向的人，曾经受到外部世界的影响，并试图成为一个外向的人。然而，通过自己的个人经验和学习，他发现，作为一个内向的人，他不必刻意追随主流价值观，强行改变自己的性格性格内向的人也很优秀。

一、内向的人有什么不同的特点?

与外向的人相比，内向的人似乎更喜欢独处，给人一种沉默的印象。是什么导致了外向者和内向者之间的差异?

答案是大脑的特殊结构。内向者的大脑有三个典型特征：

首先，大脑回路较长。

通过科学测试发现，内向者处理信息的大脑回路比外向者更长、更复杂。这是什么意思?这意味着内向者会花更多的时间思考和反馈。

比如面对最近怎么样这样的问题，外向的人可能会脱口而出还不错。但是对于一个内向的人来说，他会想得更多，为什么要问我这个问题?我该如何更恰当地回答?我最近能做些什么来回答他的问题?

因此，内向的人似乎反应迟钝，沉默寡言，其实可能只是因为他们的大脑回路长，需要更长的时间来思考问题。

二、对多巴胺高度敏感

多巴胺是人脑中的一种神经递质，能使人感到兴奋和快乐。例如，当我们玩游戏和吃美味的食物时，大脑会分泌这种物质，使我们感到快乐。

当然，每个人对多巴胺的需求都有个体差异，但相对而言，内向者对多巴胺更敏感。换句话说，内向者只需要少量的多巴胺就可以得到足够的刺激。

这个大脑特征可以解释为什么内向的人更喜欢独处，而不是动的地方——因为他们对多巴胺的高度敏感会导致他们对外部刺激的耐受性差，所以他们不擅长打电话，也不喜欢嘈杂的地方。这些过度的刺激会使内向的人身心疲惫。

三、副交感神经占主导地位

人体内有一种神经系统，专门控制和调节身体各器官、血管、平滑肌和腺体的活动和分泌，称为自主神经系统，由大脑控制。自主神经系统包括交感神经系统和副交感神经系统。

交感神经系统通常被称为战斗/逃跑神经系统。它是一种在紧急情况下起关键作用的神经系统。例如，在古代，当人类面对狮子、老虎和其他大型动物的危险时，他们的心跳加快，瞳孔扩大，手掌出汗。这是交感神经系统的作用。

至于副交感神经系统，情况正好相反。它起着平衡的作用，抑制体内各器官的过度兴奋，使其得到必要的休息。实验研究表明，副交感神经系统对内向者更具优势。这意味着，在紧急情况下，内向者会比不知所措更冷静。

通过内向者大脑的三个特征，内向自卑有社交恐惧症怎么办？我们可以看到内向者的沉默和不合群只是一种自然的性格倾向，一种由内而外的表现。我们需要更多地了解内向者。