社交恐惧症如何自愈 你是有社交恐惧症的人吗？
2022-05-16 14:53:34 梦悠网
轻度社交恐惧症患者可以尝试脱敏治疗社交恐惧症如何自愈？，也就是说，主动接近让他们感到害怕的社会情况。从行为科学的角度来看，避免社会情况意味着患者永远无法摆脱恐惧。换句话说，如果你想消除对社会情况的恐惧，你应该首先接近恐惧。现代社会有许多场景需要展示自己。如果社会恐惧症的人总是以回避的方式隐藏在一个安全的外壳中，那么就很容易错过自我发展的机会。一旦社会恐惧症患者的社会模式得到改善，他的工作和生活质量就会得到提高。鼓励较轻的社会恐惧症试图治愈自己。
社会恐惧人的自愈之路也可以与正念疗法相匹配：例如，‘社会恐惧’人可以经常冥想，告诉自己他们可以很好地完成社会活动，然后有更积极的情绪。他特别提到，社会恐惧的人不应该总是觉得别人在关注和评价自己，为自己制造毫无根据的焦虑。
事实上，其他人并不太注意你的一举一动，更不用说认为你很坏了。不要盲目地给自己贴上标签，随意地给自己下结论。巴黎第八大学精神分析系博士王明瑞鼓励社会恐惧的人参加更多的社会活动来表达自己小龙虾是一种更有效的社会工具，而不是玩棋盘游戏和剧本杀戮。因为当人们玩剧本杀戮和其他游戏时，他们实际上是在谈论游戏中角色的语言，社交恐惧症如何自愈？而不是他们自己的想法。只有当有小龙虾的时候，人们才会放下手机，面对面地坐在一起表达自己。这是有效的社交网络。他微笑着建议，如果他和朋友们吃更多的小龙虾，社会恐惧可能会治愈自己。
