你有社交焦虑障碍吗
2018-10-07 10:12:35 梦悠网
社交障碍症的核心因素是害怕别人对自己的负面评价，因而表现出不敢与人交往，讨厌出现埃人群中，这种现象在当下年轻人中尤为普遍。社交焦虑症到底有哪些表现呢？说不定你也有。
一、 什么是社交焦虑症
社交焦虑指的是当个体处在被他人关注的社交或工作场合，比如公众演讲、面试或者向老板汇报业务时，会感到明显和持久的害怕，同时伴有脸红、出汗、颤栗、恶心和注意力不集中等植物性神经功能紊乱症状，并主动采取回避行为的症状。
二、 社交焦虑症的诱发根源
1、遗传的作用。据研究显示，由基因遗传所引发的社交焦虑症病例占17%。
2、来自内部压制的家庭。如果一个家庭中，父母，尤其是母亲对孩子的感受很少回应，甚至压制孩子自身的感受，或者更多的评判孩子，挑剔以及控制孩子的行为，对孩子很少给予支持。把孩子的一些羞愧行为视为耻辱，而非面对压力场景所自然的反应。
3、成年时具体生活环境，也可能会引发社交焦虑障碍。
三、什么叫社交障碍症
社交障碍症分为社交心理障碍，社交功能社交障碍，社交焦虑障碍。分别表现为与人交往时（尤其是大众场合下），会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展等。
四、怎么克服社交障碍
1、允许自己焦虑
焦虑只是生活的一部分，每个人都会感到焦虑的存在。事实上，它没有什么好可怕的。你没必要控制它，你也没必要被它控制。关键不在于消除你的焦虑，而在于以一颗平等心去对待它的存在。
2、有意识让你所焦虑的事发
通过试着让你所恐惧的事情发生，会让你在克服社交焦虑障碍方面有很大的进展。
