这五类食物有助受孕，备孕的你赶紧收藏了！

很多人都感慨备孕真的是太不容易了！造人如此奇妙，每一个宝宝，真是上帝的杰作！今天，小编接着跟大家分享： 这五类食物有助受孕 ，备孕的你赶紧收藏了！

一、健康脂肪类食物：调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵。

美国国立健康研究院一项新研究发现：不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。健康脂肪类食物，如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等，可帮助提高女性体内的欧米伽3脂肪酸含量，增加女性受孕几率。

二、维生素D类食物：维持雌激素正常分泌，调节细胞生长。

育儿专家告诉我们：脂溶性的维生素D，具有助孕功效。诸如野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等都含丰富的维生素D，想要备孕的女性朋友可以适当多吃。

三、维生素A类食物：有助卵泡发育，帮助改善子宫环境。

维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。牛肝、牛奶制品、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等，维生素A含量丰富。

四、维生素E类食物：帮助人体更好吸收其他脂溶性维生素，调节激素分泌。

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜，维生素E含量丰富，可以帮助孕妈提高怀孕几率。

五、富碘类食物：保持甲状腺健康功能，维持性激素的正常分泌。

我们从小就被提倡：要食用碘盐。碘对于甲状腺功能的正常运作十分重要，海带等海产品、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等，都是富碘类食物。

除了食物的营养，如下三个方法也有助受孕：

1.传统方式更容易受孕：

啪啪啪时保持男上女下，是最佳受孕体位。采取这种体位，位于上方的男性一次次冲刺都能更深更近地触到女方宫颈，等于无形中帮助精子更快更容易地“找到”卵子结合。而对女方而言，平躺仰卧的姿势方便精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液中时，给精子进入子宫创造了有利条件。

2.同房后不要立刻起身

很多女人有点洁癖，同房后会想马上去冲个澡。但如果你想要怀孕，那你一定要等一等。老老实实地在床上休息一会儿，可以防止精液外流。女性朋友可以高举双腿，利用地球重力，延长精液在阴道的存留时间。如果没法高举双腿，那最佳姿势是侧卧，同时膝盖尽量向胃部弯曲。

3.适当做一些自由体操运动

适当做一些自由体操运动，可以强健骨盆肌肉。灵活有力的骨盆肌肉不仅能使你在性爱过程中更享受，也能让他感觉更刺激。当然，最重要的是，还能让你更易受孕。

以上这五类食物有助受孕，备孕的你收藏了吗？还有受孕要注意的事项，科学备孕，才能生出健康宝宝哟!