孩子学习压力大怎么办

孩子的教育一直是人们比较关注的一个话题，孩子的教育关系着孩子的一生，会影响孩子的品质。许多家长都担心孩子学习不好怎么办，为了填补，总是给孩子报许多的辅导班，让孩子的学习压力大大提高，使得物极必反，成绩毫无变化。

我们都知道，学习压力过大是不利于孩子的教育的，那么学习压力大怎么办呢?

一、学生学习压力大的表现

1、惧怕考试。对考试表现出明显的焦虑，考前过火严重，睡不好觉，考试时脑子里一片空白，平常会做的题都忘得一干二净，乃至到了谈考试色变的程度，或许发作病理性反应。

2、对教师教授的常识不感爱好。上课萎靡不振，常常打磕睡或思想上开小差，课堂上小动作特别多。对一切的教师都没有好感。

3、由于学习成果较好对自己总是有很高的要求，特别在乎成果的排名，稍有失误就痛不欲生。

4、和家长的关系严重，厌烦家长督促检查自己的学习，不肯和家长评论有关学习的事，对家长提出的成果及排名要求十分恶感并表现出激烈的反抗。

5、因学习成果差而过火自卑。对自己没有信心，常常为自己的成果或其他方面的缺乏而苦恼，心思软弱，尤其是在考试前后、作业太多或学习遇到波折的时分，会因此而离家出走，乃至发生轻生的想法。

6、成心拖延时刻不做作业或敷衍塞责，常常性地抄同学的作业或不完结作业，乃至一见到作业就厌烦、发火、脾气暴躁或许哭泣，有时还会呈现厌恶、吐逆等生理反应。

二、学习压力大怎么办

1、学会歇息，劳逸结合，坚持运动

运动可以使人的细胞活跃起来，让人兴奋起来，从而缓解压力。

2、运用语言和幻想放松

诙谐的人能够使得身心得以放松。能够通过自己的思想幻想，让自己沉浸在幻想之中，这样能够让自己得到时刻短放松、歇息。

3、分解法

请你把日子中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只需你“个个击破”，这些所谓的压力，便能够逐渐化解。

4、正确地知道自己，正确对待成功与失利

不为失利找托言，要为成功找办法。剖析原因，找出缺乏，进行弥补。客观、合理地设定自己才能的方针，并对学业上的成功和失利有正确的归因。弄清楚自己的学习才能情况，把握高效的学习战略和办法，然后进步学生学习的效能感和自信心。

5、晚餐时以清淡食物为主

防止吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时刻较长的高蛋白高热量食物，避免添加胃肠的负担。

6、尽量在晚间11前上床入眠

由于11时到2时这个时刻是人体经脉运行至肝、胆，若这个时刻没有得到适当的歇息，时刻久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。并且睡眠缺乏会影响第二天的听课功率。

7、勇担责任

增强学习动机，进步学习爱好,加强学习的积极性和自觉性，然后改动学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，迎难而上，勇于打败它。

8、着眼当时，知足常乐

集中自己一切的精力去完结手头作业，不要花时刻想曾经的工作。另一个方面就是要自己事必躬亲，做量力而行的工作，安身实际。

9、穿上满意的旧衣服

穿上一条平常心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心思压力不知不觉就会减轻。由于穿了好久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感触，并深深地沉浸在思念曩昔如梦般的日子留恋中，人的心情也为之高涨起来。与此同时，当人们穿上自己以为十分“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会从头兴起面对实际的信心和勇气。

10、纵情发泄

心中的烦恼、担忧不要积在心中，应设法及时发泄，想哭就哭。医学心思专家以为，哭能缓解压力，让人类情感抒情出来要比深深埋在心里有利得多。

11、一读解千愁

读一些自己喜欢的名著，将一切忧虑悲伤投掷于脑后。读书能够使人在放松，气量旷达，不惧怕任何的压力。