青少年上网成瘾怎么办？

“上网成瘾”是伴随互联网的迅猛发展而出现的一种社会现象，它严重影响着青少年的健康发展。为什么会上瘾？是社交网络还是游戏的吸引力？为什么这么多青少年沉迷于社交网？一起来看看！

一、网络是充满诱惑的高科技产物

网络是高科技的产物，它虽然没有精神活性物质的特点，却有可操作性、可控制性及兴奋性的特征。网络是一个虚拟的社会空间，现实社会的人改头换面进入虚拟社会，以不同的角色进行虚拟的社会活动，可以与千里之外的人进行交流；也可以同地球另一端的人进行对话；更能够与相识的、不相识的朋友进行网络游戏。青少年喜欢新鲜事物，接受能力强，但自控能力差，容易追求新奇、刺激，这就很容易造成社交网络依赖现象。

此外，在网络这个虚拟的社会里，青少年不受法律约束，没有道德谴责，更没有学习压力，使个体无所顾忌，为所欲为也安然无事。那些在现实社会中受到法律、道德规范约束的行为，甚至是深藏在潜意识层面的各种欲望、需求和动机，在虚拟空间里得到了彻底的释放与满足。而网络游戏的获胜升级，又如同赌博，使他们内在的成就动机得到了极大的满足。这种满足可以作为一种极大的正性强化因素，使个体又沉迷其中。如此周而复始，个体便从中不断得到心理满足，从而对网络上瘾。

二、青少年更容易产生网瘾

青春期是个体从幼稚向成熟过度的阶段，呈现出矛盾发展的状态，既趋向成熟发展，又未摆脱幼稚。青少年期的孩子自我意识增强，开始评价自己或他人，同时也很在意他人对自己的看法；他们极力摆脱对父母的依恋来显示自己的独立，不愿暴露内心世界。由于自我封闭，必然会产生许多的烦恼和苦闷，产生孤独感，他们又迫切希望倾诉，得到别人的理解和同情，而社交网恰好能帮助他们暂时忘却烦恼和忧伤，这就成为了青少年依赖网络的基础。

三、喜欢上网不等于上网成瘾

网络成瘾是由网络引发的一种心理疾病。首先，青少年在使用网络时产生满足，感到心情愉快、情绪高涨。离开网络就无精打采，情绪低落，爱发火、脾气暴躁，有的甚至心神不宁、坐立不安，需要不断地增加上网时间。玩起来往往通宵达旦，很难控制好时间。其次，有些孩子会出现睡眠障碍、偏头痛、食欲不振、眼睛涨痛、头晕目眩，学业倒退甚至辍学，与同学朋友的关系疏远，变得封闭、警觉，情绪敏感性及反应性增加，自尊心差，出现焦虑抑郁情绪。

四、怎样挽救沉溺网络的孩子

1、家庭教育方式的改变

要建立和睦温馨的家庭氛围，家长应该多与孩子沟通，了解孩子的心理需求，他们在想什么，需要什么，有什么心理问题，作为家长一定要了如指掌。要改变同孩子沟通的方式，要以朋友的身份进行对话，不要给孩子增加压力，应给予亲情关爱，促进孩子心理健康发展。

2、对青少年进行社交训练

要鼓励青少年多参加一些有利于身心健康的活动，如各种艺术沙龙、英语聚会、同学郊游等，在社交训练中逐步改变青少年的心理应对能力，培养学习和娱乐的兴趣，将注意力转移到现实爱好上来，从而减轻对网络的依赖。

3、鼓励青少年参加体育锻炼

经常的体育锻炼不仅能增加青少年的体质，还可以陶冶情操，增加青少年的自信心。应努力培养青少年的自我成就动机，有了成就动机，就有了实现理想的动力，从而使青少年在现实社会中成就梦想，脱离开虚拟的网络世界。

4、千万不要给网络成瘾的青少年打上“坏孩子”的烙印

不要认为他们会就此消沉，无药可救。要在正确引导和教育的基础上，让他们把这一次的挫折看成是一种人生的考验，告诉他们：你有足够的勇气和毅力摆脱网瘾。选择自信，选择坚强，你明天的太阳会更加灿烂和辉煌。