孩子考试前心理浮躁怎么办？

现在的部分学生有一种普遍心理倾向，就是越来越浮躁不安。尤其是针对初三的学生来讲，随着学习压力的增大，他们对自己的学习非常焦急，老是觉得自己以前的知识没有学好，担心剩下的时间全用来复习都不够用，这些同学总是在自己吓唬自己，浮躁的心把大量时间都浪费在对学习的担心和焦虑中。那么浮躁怎么办？下面 梦悠情感小编 给大家支招。

一、浮躁不安产生原因

1、家长的影响

我国正处于社会转型期，社会利益和结构在进行着大调整，在变革带来的社会变化面前，不少家长的心思处于矛盾状况，既对变革的效果表示赞成和满足，又担忧和担忧在新体制带来的轰动和冲击面前无法习惯，因此患得患失，心神不安。也有的家长急于脱贫或改动日子的现状，表现出急于求成，呈现烦躁的心态，恨不得一眨眼成为“先富起来的那一部分人”，这种心思也影响到子女。

2、与遗传有关

心思学的研究表明，具有强而不灵活、不平衡的神经类型的人，简单烦躁，沉不住气，干事易激动，注意力易涣散。

3、意志品质薄弱

有的父母只知给孩子灌输知识，却不知培养孩子的意志品质，因此形成有的孩子学习怕苦怕累，干事烦躁冒进，缺少恒心。

二、缓解浮躁的心，需注意两点

1、立志要取长补短。有的孩子立志常常不考虑本身条件是否可行，而是凭心血来潮，或看到社会上什么挣大钱，就想做什么工作。这种立志者多数是要受挫的。爸爸妈妈应该告诫孩子，依据自己的特色来建立目标(最好和孩子一同剖析孩子的特色)，才会有成功的期望，千万不要赶时髦。

2、立志要专一。俗话说：“无志者常立志，有志者立长志。”爸爸妈妈要告诉孩子立志不在于多，而在于“恒”的道理。要避免孩子“常立志而事未成”的欠好成果的产生。正如赫伯特所说：“人不管志气巨细，只要尽力而为，矢志不渝，就一定能如愿以偿。

三、浮躁怎么办？

1、注重孩子的行为习惯

一是要求孩子干事情要先考虑，后举动。比如出门游览，要先决议目的地与道路;上台演讲，应先预备讲稿。爸爸妈妈要引导孩子在干事之前，常常问自己这样一些问题：“为什么做?做这个吗?希望什么结果?最好怎样做?”并要具体回答，写在纸上，使目的明确，言行、手法具体化。二是要求孩子干事情要有头有尾。不焦躁、不踏实、踏踏实实做每一件事，一次做不成的事情就一点一点分开做，积少成多、积沙成塔，累积的最终即可达到方针。

2、有针对性地“锻炼”

爸爸妈妈可以采取一些措施，有针对性地“锻炼”孩子的浮躁心理。如辅导孩子练习书法，学习绘画，弹琴，解乱绳结，下棋等，有助于培育孩子的耐心和耐性。此外，还要辅导孩子学会调控自己的浮躁情绪。例如，干事时孩子可用语言进行自我暗示，“不要急，急噪会把事情办坏”，“不要这山看着那山高，这样会一事无成”，“坚持就是胜利”。只需孩子坚持不断地进行心理上的练习，孩子浮躁的缺点就会渐渐改掉。

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