内服美白小窍门，内服需要注意什么

美白减肥是很女孩子的目标，现实中美白的方法很多种，但是能达到美白减肥的效果却是很难，美白除了用化妆品之外，还可以食疗美白，但是食疗美白也要自己配合山行动才行，下面 梦悠情感小编 就来说说内服美白吧。

一、内服美白小窍门

1、早起柠檬水

每天早上的这一杯柠檬蜂蜜水先是可以清肠，接着就是起到美白的效果，而且味道酸酸甜甜，大多数女性朋友都易接受。

2、酸奶

酸奶中含多种维生素和微量元素，有助于体内毒素、垃圾等有害物质的排泄和转化，并减少黑色素沉积，令肌肤保持白皙。

3、豆制品

豆制品被称为天然的植物激素，女性最好是长期吃豆腐，喝豆浆，如果是中老年女性朋友经常吃豆制品可以调节体内的雌激素和延迟绝经期。秋天想白点，记得豆腐别忘吃，皮肤水灵灵白嫩嫩啦。

4、番茄

番茄美白和祛斑的效果就是因为番茄里面有丰富的茄红素和vc，每天吃番茄就能补充够量的维生素c。番茄拌砂糖酸酸甜甜很美味哦，但是茄红素的释放是需要加热的，比如番茄炒鸡蛋，番茄鸡蛋汤等，秋天多吃也不错哦。

二、内服美白需要注意什么

1、不要摄取含有人工食物添加剂的食物。

健康人的内脏会保持代谢正常，让黑色素能够顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会构成内脏的担负，构成黑色素沉淀，构成黑斑、斑点等。

2、只需从事过户外活动，不管日晒的程度如何，回家后应先将全身冲刷洁净。

以轻松的动作擦洗身体之后，以温水将泡沫冲刷洁净，再以冷水冲淋，并可抹些身体的护肤品。或用毛巾包裹冰块，冰镇在发热的肌肤上，减缓炎热不舒服的感觉。

3、舒缓紧绷的身心。

生活压力会带来肌肤的不适，长时间处于压力下肌肤需求特别的照顾，在夜晚倾听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白，舒缓疲惫的身心。

4、防止在早上10点至下午2点外出

假如不是一定要外出，防止在早上10点至下午2点出去，因为此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的损伤也最厉害。

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