大学生心理健康测试题简答题答案

大学生作为国家未来的希望，是实现伟大中华民族的践行者和建设者，所以大学生要肩负责任和担当，同时大学生的心理健康也是社会关注的问题，小编整理一些关于大学生心理健康测试题简答题答案希望大家喜欢。

一、大学生心理健康测试题简答题答案

1、大学生心理测试之怎样告别亚健康状态

细究之亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段，这与健康紧紧相邻的可称作轻度心身失调，它常以疲劳失眠和胃口差情绪不稳定等为主症，但是这些失调是容易恢复，来恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到社会环境压力和人的自我调节能力是：与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此要摆脱亚健康的困扰，人们应当：

1.1、保证合理的膳食和均衡的营养。其中维生素和矿物质是人体所必需的营养素；

1.2、人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，所以每天应适当地补充多维元素片；

1.3、调整心理状态并保持积极、乐观；

1.4、及时调整生活规律，劳逸结合和保证充足睡眠；

1.5、增加户外体育锻炼活动，每天要保证一定运动量；

绝大多数脑力劳动者平日里比较运动少且饭量小和食物越来越精，这对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。是为了尽快摆脱亚健康状态，建议是这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如果已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质和增强抵抗力，来全面巩固健康基础。所以要主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。

2、大学生心理测试之如何进行焦虑的自我调节

2.1、焦虑症自我调节从树立自信开始

自信心缺乏是产生焦虑的主要原因之一。当我们碰到困难时，往往是需要有勇气去面对的，而勇气则来源于自信心。自信心不足就会让我们在处理事情上会瞻前顾后和犹豫未定，从而给自己又添加了一层阴影。所以说只要我们自己自信起来了，才有可能做好每一件事，才可以为进一步来治疗焦虑症打好基础。

2.2、放松心情有利于焦虑症自我调节

我们周遭的环境紧张而刺激，当习惯于这种兴奋状态时，有谁会想象一下，假如一切归于平静之后，自己会是怎样的呢？过度的紧张与兴奋是不利于人们的身体健康的，我们应该适当放松心情和调整心态和抛开一切烦恼，回归到最本我的状态中去，这样才可以去避免焦虑情绪的产生。

2.3、焦虑症自我调节更需要自我反省

每个人都有出错的时候，不要总是纠结于那些错误，和越是纠结就越是困扰以致出现恶性循环。来适当的反一下自己出错的原因，是焦虑症自我调节的有效方式。