健身气功八段锦介绍
2018-12-14 21:39:54 梦悠网
随着人们对健身的喜爱，关于健身气功八段锦和健身气功五禽戏都是对热爱健身的人都是有帮助的，想知道的人就来跟着 梦悠情感 小编去了解下吧。
一、健身气功八段锦介绍
健身气功·八段锦”是国家体育总局健身气功管理中心组织编创的健身气功新功法之一,由北京体育大学承担了这个研究任务。本书简要的是介绍了“健身气功·八段锦”的源流、特点和习练要领,对功法的每一个动作都是进行了分解的说明,并是附有动作要点、易犯错误、纠正方法和功理作用,以利于习练者去进行参考对照,不断的我提高才能起到祛病强身、延年益寿的作用。本书是可供健身气功辅导人员及广大健身气功爱好者去学习使用。
二、健身气功五禽戏介绍
梦悠情感小编告诉大家五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，其创编者华佗（约145-208），出生在东汉末沛国谯县（今安徽亳州）。其一生著述颇丰但是均亡佚。今传《中藏经》、《华佗神医秘传》等一些皆托名之作。华佗弟子中著名者是有吴普、樊阿、李当之等人。其中吴普著是有《吴普本草》、当之著有《李当之药录》，而樊阿则是比较擅长针灸及养生，据传他活到100多岁。2018年12月教育部办公厅关于公布江苏师范大学为五禽戏中华优秀传统文化传承基地。
董文焕传承的五禽戏套路是一共54个动作（虎戏13式、鹿戏9式、熊戏9式、猿戏10式、鸟戏13式）。另外还有相生的练习法、相尅练习法、灵猿戏笨熊练习法、鹤戏对练、简体/易五禽戏（每戏三动、共15式。其中虎、鹿、熊、猿四戏第三动是做为调息式，鸟戏第三式为白鹤飞翔）等套路，其动作是较为古朴典雅。2001年国家体育总局健身气功管理中心成立后，委托了上海体育学院迅速的展开了对五禽戏的挖掘、整理与研究。并是编写出版了《健身气功·五禽戏》，2003年是由人民体育出版社出版发行。百场提升 ，你可以成为更好的自己。
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