身心疲惫怎么办
2018-11-29 17:52:25 梦悠网
大家有没有这种感觉，有时候回去后就感觉身心疲惫，大脑一片空白，不只是身体，还有精神疲惫，这个没办法靠休息一下就好。那精神疲惫该怎么办? 梦悠情感 小编 告诉你。
一、身心疲惫怎么办
1、看、当出现身心疲惫的现象时，可以暂时放下手中的工作，换一个轻松的环境，比如去电影院看电影，让电影里开心的氛围冲散心里上的疲劳与急躁，或是看一些幽默的搞笑的视频，让疲惫的身心可以休息和放松。
2、睡、当感觉到身心疲惫、精神状态很不好时，可以洗个热水澡，在浴池里泡一泡，什么都不去想，然后去好好地睡一觉。良好的睡眠是减压的办法，一觉醒来之后，又充满了活力。
3、躺、如果有空，可以找一个安静的地方，闭上眼睛，躺下深呼吸一会。让身体神经慢慢放松，释放心神上的紧张，减缓身心疲惫的感觉。如果喜欢音乐，可以放一些安静、舒适的歌曲，让音乐舒缓神经，达到减压的作用。
4、玩、当出现身心疲惫的现象时，可以找个时间，与家人或朋友去一起风景优美的地方旅行。也可以约朋友一起去运动一下，比如打篮球、羽毛球等，锻炼身体又缓解压力。
当出现身心疲惫的现象时，可以暂时放下手中的工作，换一个轻松的环境，比如去电影院看电影，让电影里开心的氛围冲散心里上的疲劳与急躁，或是看一些幽默的搞笑的视频，让疲惫的身心可以休息和放松。有很多时候不能一直努力去工作，去实现自己的梦想。不要给自己太大的压力，要学会调整自己的心情，这样才能精力充沛去迎接更多的挑战。
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