戒酒的方法有哪些
2018-10-29 21:42:59 梦悠网
由于在社会上拼搏各种喝酒的由头很多,有些人会因长期喝酒出现严重身体损伤还有会有出现酒精依赖症等等的问题。但你意识到酒精的伤害时候，虽然戒酒确实很难，但是相信在看了梦悠情感小编我为大家带来的戒酒方法后，一定能让大家戒酒成功！
一、什么是酒精依赖症
酒精依赖症就是我们常常称的酒瘾或酒癖，酒精依赖症指长期饮酒的人产生对酒的精神上和躯体上的依赖还有精神上的依赖或精神上的渴求，只要一天不饮酒就感到坐卧不宁和焦虑不安还有情绪烦躁以及无精打采的样子。染上酒精依赖症的人会在没有酒可以喝的时候去千方百计找酒或偷喝酒。躯体依赖是指长期饮酒的人一旦突破戒酒，机体产生很多不适如心慌和头痛还有乏力等情况，一旦恢复饮酒症状就会自然消失。酒精依赖还有一个特点就是饮酒量不断增加耐受性增强。一般来说达到酒依赖程度大多数要经过几年至几十年的时间。很多人明知喝多了对身体有害却无力自控偶尔减量或不饮便会有心中难受以及坐立不安或出现肢体震颤和恶心还有呕吐以及出汗等症状从而就必须饮酒来缓解不适。不过酒精这种东西是小喝怡情大喝伤身，梦悠情感小编我接下来就要为大家介绍一些戒酒的方法，希望打击可以用下面这些戒酒的方法去帮助身边染上酒瘾的亲戚朋友们，或者找到宿舍自己的戒酒方法去戒掉酒瘾。
二、戒酒的方法
1、首先第一步就是要离酒远点，相信这句话大家一听就明白了，既然喝酒上瘾就要先做的离酒远点。第一步就是要做到自己家里不放酒在你的家里任何地方都不要放酒。其次尽可能不要去参加聚会或者宴席等活动，即使有些酒会是否选择参加不参加是身不由己，但自己还是要克制自己不要因为朋友一喊吃饭喝酒就去要学会推辞。
2、戒酒和戒烟一样既然有了酒瘾，不能急于求成一下子就要求自己要滴酒不沾，要有计划地戒酒切忌一次戒掉以免出现成瘾症状。比如每天喝一斤就的朋友你可以每天减少半两，这样的话20天循序渐进的减少喝酒量不仅能远离酒精还不会出现一下子戒酒引起的不良反应。
希望以上的方法可以帮助到现在饱受酒瘾伤害的人们！
