没有安全感怎么办？四招教你找回安全感

心理上严重缺乏安全感的人天生对恋人的信任度低，即便对方的感情很专一、没有出现任何问题，她们也会疑神疑鬼。无中生有为感情中任何一点风吹草动设想出无数不安全的情况。

这种消极的自我臆测反过来又会加剧我们的不安全感，久而久之就形成一个恶性循环，给我们的生活和感情带来极大的打击。轻者分手，重者导致“爱无能”，即无法给予别人温度，也无法与他人建立亲密关系。那么 没有安全感怎么办 ？

对没有安全感的人来说，要想建立一段健康的关系，自己首先得成为一个有基本安全感的人，而建立安全感需要做到以下几点：

1.保持你的独立性。

如丹尼尔·西格尔所说恋爱的目标是做一份水果沙拉，而并非融合在一起的思慕雪。

换句话说我们不能为了使双方融为一体而放弃我们自身的根本。

相反恋爱关系中的双方都应当努力保持那些最初吸引对方的独特特质，即便是在两人关系愈发亲密的过程中也是如此。

2.修正自己的情绪。

很多女生都担心 没有安全感怎么办 ，没有安全感会不会破坏恋人之间的关系？想要建立安全感就不要一直评价恋人的每个行为，这一点很重要。我们需要认识到恋人是一个有独立自主精神的个体。

两个人做不到总是以相同的角度看问题，以相同的方式表达爱意。

但这并不说明了我们就要勉强待在某个人身旁，而他或她并不能提供我们在恋爱中想得到的东西；

当我们遇见一个自己珍惜、自己喜爱的人，我们要注意的就是不要陷入斤斤计较的怪圈，以致于无休止地计算谁在什么时候又做了什么错事。

在爱情中计较越多而分手越快。这一点执行起来非常不容易，毕竟我们没办法不去在意那些让自己不愉快的东西。

那么有效的方法就是与伴侣做一个约定，双方各自保存一份“猜忌清单”。

当你清单上对对方的不满多达十条的时候，就进行一次开诚布公的谈话，亮出问题，解决问题。

这对于双方而言都可以消除猜忌，增进信任进而增强安全感。

3.不要一味地寻求保证。

当我们在想 没有安全感怎么办 时，要知道寻求伴侣一再的保证只会带来更多的不安全感。

请记住当你有没有安全感怎么办的问题之后，要知道这些不安全感来自我们自身，因此只有我们在自己的内部克服它们。

无论恋人夸我们有多聪明、性感、值得去爱、多么有吸引力，这些都不会赶走不安全感。

我们需要通过各种努力去寻求自身内在的满足感。

例如通过健身、旅行的方式增加自我满足感，而并非时刻要求恋人向我们一再肯定“我们还不错”，这种要求是压在对方身上的包袱，也是让我们自己远离自己内心的负担。

4.学会沟通。

沟通的前提是信任和坦白，你们可以互相坦白对方的时间表，双方都知道对方什么时候起床，工作的时间，早上吃什么，你做什么工作，中午吃什么，下午晚上什么时候下班，下班后做什么。

通过沟通代替不必要的责问，谩骂、质疑和寻求保证。安全感并非对方的一面之词而是心与心的交汇。建立安全感是一个不断练习的过程，在这个过程中，找到一个合适的人会事半功倍。女孩天生就有不安全感。在爱情中她们非常害怕处于一个可以随时被替换的位置。

但一定别因为心底的那点不自信，就用一些小伎俩去试探、去考验爱情，这样做只会伤害你爱的人。