为什么你会蹲下后站起会头晕？

你有没有这样的经历，蹲一会之后再站起来会头晕然后缓一会之后症状又会消失，这头晕症状到底是怎么回事呢？蹲下去站起来头晕是怎么一回事？

一、蹲下去站起来头晕是怎么一回事？

我们在蹲着、坐着时，血液流动较缓慢，猛地一下站起来的时候血液流动加快，特别是身上的腰部、腿部等部位，在这一瞬间会造成大脑暂时性供血不足，处于空白状态会影响大脑的运行而且缺少血液供应，所以会造成头晕、眼前发黑这样的症状。

这样的情况老年人、儿童较为常见。体位低血压65岁以上老人占据15%，75岁以上老人甚至占据5成。

其实当我们大部分时间坐着、蹲着、站着，我们的血液流动是比较慢的当然也可以说是一种常规速度，当我们蹲一会突然站起来的时候身体内的血液流动要加速，特别是腰部和腿部这一块，这一瞬间就会导致大脑供血不足处于空白状态，就会出现头晕眼发黑的情况。

当然有一些疾病也会导致这种症状，比如心血管疾病、脑瘤、神经衰弱等等疾病，不过这些一般在体检的时候都能够发现，因此平时一定要定期体检。

上面的疾病归根到底还是和心脏有关的，因为心脏是负责为全身泵血的，所以说保护心脏是至关重要的。

保护心脏是多方面的，作息方面要养成良好的生活作息习惯，不熬夜、早睡早起、保证足够的睡眠时间。

饮食方面的话可以多吃一些补气血的食物，比如红枣、阿胶、黄芪、当归、枸杞等等 ；适当的参加一些运动对于保护心脏也是很重要的，经常缺乏运动的人心脏很容易出现问题，平常时间可以跑跑步、打打太极、打打羽毛球等等。

如果贫血的话要怎么办呢？

研究表明缺铁性贫血需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、金针菜、芹菜、豆腐皮，以及桃、橘、枣等。上面的食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝这些为主要的效应比较好的。

叶酸和维生素B12缺乏性贫血应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。

蛋白质供应不足引起的贫血应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。

需要说明的是贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加以免加重胃肠道负担而且会引起消化吸收不良。