心情不好压抑怎么办 爱生气怎么办？

生活中，当一个人爱生气的时候，心情不好压抑怎么办？易怒.当人们经常发脾气时，人们常说这个人很生气。我们经常发现一个人很生气.非常生气，尤其是吵架的时候，真的是一个个“脸红脖子粗”甚至到了“怒发冲冠”程度，这和“肝在志为怒”有密切的关系，从而导致身体在生气后产生一系列的变化。

“怒”人体作为情绪之一，人体的影响主要体现在使肝气逆转，严重可导致肝阳亢进，甚至肝风运动，导致头晕等症状此中医说：“怒伤肝”。

中医称肝“将军之官”，肝是刚脏，古代将军给人的感觉是脾气暴躁.性子很急.做事雷厉风行，意思是肝很“硬”一个器官，如果受到外界情绪的影响，很容易点燃。当它受到刺激时，人们很容易担心。.愤怒。

中医认为，“五志对应人体的五脏”“气是万病之长”，一个爱生气.经常生气的人会对身体的内脏造成一定的损害，其中肝脏的损害最大，这就是为什么我们提到其他脾气.脾气不好.爱生气.容易抑郁，会说这肝气很重，因为肝五行属木，喜条达疏泄，不喜欢抑郁。

肝脏主要储存血液，具有调节全身血条的功能。血液很容易随气而升。当火过后，人体的愤怒上升时，血液也会到达头部。在严重的情况下，它会导致急性疾病，如脑出血。虽然这种情况在很多情况下不会发生，但从长远来看，它会暗中消耗人体的肝阴，阴不配阳，导致肝火过热，烧伤不足。因此，愤怒伤肝，人容易生病。

因此，如果你想保持健康，你就不能生气。在生活中，一方面，我们应该尽可能保持良好的心情，以平和的态度面对生活中的不快乐。毕竟，生活不可能一帆风顺，总会有很多起伏;另一方面，我们也可以采取一些方法来疏肝祛火，帮助肝气保持顺畅的调节。我们不妨试试下面的穴位保健法。

1.按压胆经的穴位:能按压或敲击胆经上的风池.肩井.风城穴。具体方法:先按揉双侧风池穴5分钟，然后沿经络方向揉揉颈部双侧胆经5分钟，再按肩井穴5分钟，最后用手掌拍打下肢风城穴36次。看起来胆囊和肝脏之间没有联系，但是每个人都应该听句话，叫做“患难与共”，两者之间的关系非常密切捏胆经有助于疏通.调节人体胆汁，进而更好地起到疏肝的作用。

2.揉按太冲.太溪.三阴交，每穴按摩5分钟

太冲:位于肝经第一个穴位.二跖骨结合部前凹处。

太溪：是足少阴肾经的原穴，位于足内踝和跟腱之间的凹处。肝肾同源。肝脏中的阴非常需要人体肾阴的支持。如果肾阴不足，肝阴就会不足，容易引起肝火。

三阴交:位于胫骨后缘，内踝尖上方三寸。它是人体肝脏.脾.肾三阴经交会的穴位有很好的滋补肝.脾.肾三脏的作用。

3.敲击潭中穴

膻中为人体“气会”穴位也是心包的招募点。为什么肝脏的问题要敲人体的气穴?因为生气.愤怒等容易引起人体肝气郁结，而肝和心包属于厥阴经，就是为什么很多人生气后会出现胸部充满症状的原因。因此，敲击丹中穴可以起到消气抑郁的作用。如果气顺，人会舒服，胸部也不会闷。

位置：在前正中线，两个乳头连线的中点。

4.揉按阳陵泉拉筋

阳陵泉是人体的肌腱。肝脏主导着人体的筋膜。当肝气积聚时，人体筋膜会处于紧张状态。因此，每天揉捏人体的阳陵泉对缓解筋膜有很好的作用。同时，你也可以发现，经常练习瑜伽的人会逐渐变得平静，瑜伽的一个非常重要的环节就是充分打开人体的肌腱。因此，如果你有条件，你可以练习瑜伽。如果你没有条件，你可以在平时做更多的伸展运动。

蝴蝶瑜伽方法如下：

①.坐在地上，保持两个脚底相对直立。

②.双手十指交叉放在脚趾前，尽量让脚后跟进入会阴。

③.练习者需要尽可能地站起来，然后把手掌放在双膝上方，以平均的速度慢慢地按压双膝，保持运动30到60秒。

④.吸气，双膝内收，双手握住小腿前部放松背部，准备第二次训练。

蝴蝶式对伸展腿部经络和肝经络非常有益。心情不好压抑怎么办？蝴蝶式坐起来就像蝴蝶张开翅膀，非常伸展。它不仅能舒缓肝气，还能加速骨盆的血流。它对久坐的人很好(包括久坐的男性会产生前列腺问题)。